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龙眼的营养价值是什么，龙眼的营养价值有哪些作用，龙眼的营养价值有哪些品种，龙眼的营养价值是多少龙眼的功效与作用
龙眼具有丰富的营养价值。龙眼中含有丰富的葡萄糖和多种维生素和矿物质，而这种葡萄糖可以直接被人体吸收，为人体补充营养和能量，满足人体对各种营养物质的需要。在一定程度上可以促进我们身体的生长发育，龙眼中的微量元素也非常丰富。适量吃一些桂圆可以帮助我们的身体缓解疲劳，改善疲劳的症状，给我们的身体带来一些好的作用。
龙眼的作用
我们适量吃一些龙眼，可以舒缓情绪，提高睡眠质量，帮助我们静下心来。龙眼中含有大量的钾、锌等元素，可以帮助我们补充能量，恢复体力，减少身体疲劳，让我们的情绪更加稳定，而且龙眼的味道也很好，可以增加我们的食欲，增加开胃，达到健脾开胃的效果。
龙眼补气血
龙眼含有丰富的铁质，可以帮助我们的身体缓解缺铁性贫血引起的一些不良反应，为我们的身体补气血，加快生血补血的速度，并改善我们的健康。面部的肤色让我们的脸看起来更加红润有光泽。龙眼还含有一定量的糖分。适量吃一些桂圆，可以避免身体出现低血糖，改善头晕、恶心呕吐等不良反应，恢复身体的体力，维持我们身体机能的正常运转。
龙眼的吃法
我们很多人买回来的龙眼去皮直接吃。干龙眼吃起来更有弹性，而湿龙眼则香甜多汁。我们可以将桂圆去皮取出果肉，做成汤圆的馅料，或者做成果酱，涂在面包等食物上，还可以把桂圆装饰在蛋糕上，不仅好看，还提高了营养价值，味道非常鲜美。
