三明治营养与做法

早餐是我们生活当中最重要的一个环节，平时我们可以不吃中餐，不吃晚餐，但是早餐是不可以不食用的，早餐可以使得人们长寿，可以帮助人体健康，如果早餐吃得不好，那么中午和晚上就容易饿，从而造成身体肥胖的发生，今天就来为大家介绍一道三明治营养早餐的制作方法，保证能够让大家从中得到减肥和健康身体的两种功效。Qr3拜客生活常识网

营养三明治为一种台湾北部基隆庙口夜市的小吃，拥有如潜水艇相似的外观，与平常三明治不一样的是，三明治使用的是吐司面包，营养三明治却使用长椭圆的面包来制作的。Qr3拜客生活常识网

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。Qr3拜客生活常识网

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。Qr3拜客生活常识网

用料Qr3拜客生活常识网

主料鸡蛋1只培根1片Qr3拜客生活常识网

调料生菜3片西红柿2片Qr3拜客生活常识网

营养三明治的做法Qr3拜客生活常识网

1.切片面包2片Qr3拜客生活常识网

2.番茄切片Qr3拜客生活常识网

3.生菜洗干净Qr3拜客生活常识网

4.培根一片Qr3拜客生活常识网

5.锅内煎一个鸡蛋Qr3拜客生活常识网

6.培根切断，放在锅里煎熟，用中火。Qr3拜客生活常识网

7.把生菜，培根，鸡蛋，番茄铺在一片切片上。Qr3拜客生活常识网

8.合上切片，完成了。Qr3拜客生活常识网

生活当中很多女孩子总是抱怨自己晚上不吃饭就会饿。可是想尽了办法减肥却没有得到结果。其实减肥并不简单，我们需要注意早上吃的饱，才是最主要的选择。对于以上介绍的三明治营养早餐大家学会了吗？Qr3拜客生活常识网

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