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山核桃营养价值会高吗?

常驻编辑 食物营养 2021-07-09 山核桃

很多人都有一个疑问,山核桃和我们日常食用的核桃是一样的食物吗?我们都知道日常经常食用的核桃的营养价值是很高的,但是山核桃又具有什么样子的营养呢?大家却是不了解也不知道的,很多人都想要知道,因为只有知道了山核桃的营养价值才能够放心的食用。那么山核桃的营养价值高吗?JE9拜客生活常识网

山核桃属胡桃科山核桃属植物,约有20个种,其中4个种原产中国,原产欧洲东南部及亚洲西部汉代传入中国,经数百年的繁育国内品种已经和国外的完全不同了。世界上基本亚热带地区都有胡桃科植物分布,品种数百种。国内各地都有分布,东北以秋子居多(野生)华北,西北也有分布。棉核桃(主要的食用核桃)因人为广泛种植分布在北方大部,但品质好的在山西,河北,陕西,新疆等气候干燥的一带。麻核桃(介于野生和家养过度期培育出的品种)主要在华北,用途基本供文玩使用。铁核桃分布在南方大部,绝大多数野生,皮厚无食用价值,但经人工改良出现了云南“纸皮核桃”等可食用的品种但根源是铁核桃。另外南方江浙,湖南湖北一带还有胡桃分布,当地人叫“山核桃”或小核桃,如临安小核桃。JE9拜客生活常识网

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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;JE9拜客生活常识网

2.核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖性糖尿病,核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;JE9拜客生活常识网

3.核桃仁含有大量的维生素E,经常食用有润肌肤、乌发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;JE9拜客生活常识网

4.当疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。JE9拜客生活常识网

山核桃仁松脆味甘,香气逼人,可榨油、炒食,也可作为制糖果及糕点的佐料。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白质,人体必需的氨基酸占7种以上且含量高达25%以上,还含有22种人体所需的微量元素,其中钙、镁、磷、锌、铁含量十分丰富。据资料分析,每公斤核桃仁等于9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛肉的营养价值,而且它较牛奶、鸡蛋、牛肉的营养易为人体吸收。核桃仁还具有润肺补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效。JE9拜客生活常识网

除了种仁,山核桃的外果皮和根皮果可供药用,鲜根皮煎汤浸洗,治脚痔(脚趾缝湿痒),鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。JE9拜客生活常识网

其实山核桃的营养价值也是很高的,这与我们日常食用的核桃的营养价值也是一样的营养的,因此在我们的日常生活中,是可以经常食用山核桃来帮助调节身体素质的,同时山核桃还能够改善记忆力,对于小孩子的身体发育是非常有好处的。JE9拜客生活常识网

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