其实在平时的生活中的时候吃一些水果对于自己的身体肯定是有非常大的好处的，可是有一些水果也不是随便可以吃的，还要知道他们具体的功效，下面我们就一起来了解一下每天早上吃一个苹果的功效。
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油(油食品)酸，对干枯的头发有特殊功效。
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
酸角生津解暑、清热解毒，而且酸角果肉含有多种维生素。
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些每天早上吃一个苹果的功效，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，还是可以多学习一些这方面的知识的，对养生有帮助的。
