也许说到牛油果，知道的人并不是很多的，因为地理条件的影响，所以我们中国国内种植牛油果的地方是很少的，所以一般的人都没有吃过牛油果，更别说吃牛油果的好处了，了解的人更是少之又少。但是现在随着国家间的贸易往来的促进，所以国内现在卖牛油果的额地方也是越来越多。
牛油果对于一些国家的人来说是可以经常吃到的，其实牛油果也是一种水果，而且牛油果的营养价值还是非常高的，所以很多人都是非常喜欢吃牛油果的。
那么，下面就来详细介绍下吃牛油果的好处。
牛油果素有“森林黄油”之称，营养丰富
一，因其不含淀粉跟糖份，所以适合糖尿症患者食用.
二，富含维他命E，有助皮肤抗氧化，是天然的抗衰老剂。
三，可以防止动脉硬化和贫血，还可以防止高血压.
四，可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常.
美容功效：外用
一，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤.
二，牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
三，用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。
通过上面文章的详细介绍，很多人现在对于牛油果这种水果应该都有了一定程度的了解，而且还同时了解到牛油果的营养价值和一些功效与作用，所以，我们很容易就可以发现，牛油果的营养价值是非常高的，而且还对大家的身体有一定的好处。
