莲子心就是我们平时所吃的莲子中间的青绿色胚芽。莲子心有非常好的清热去火的效果，用莲子心泡水喝，可以治疗便秘，还有显著的强心效果，可以扩张周围血管降低血压，对于治疗口舌生疮，帮助睡眠的也有不错的保健功效。莲子心味道比较苦，长期食用的话可以消耗体内脂肪，达到减肥目的。
莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。莲子心非结晶生物碱，具有较强降压作用，可降低血压。
莲子心适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用；莲子心有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。莲子心适用于轻度失眠人群。
上面是对于莲子芯的一些养生保健功能的介绍，虽然大家知道用莲子心可以有助于睡眠，但是长期失眠的患者，还是应该从调理的角度进行治疗。失眠有很大程度上是因为精神因素所造成的，建议失眠患者应该适当放松心情，有条件的话可以进行一些有氧运动，来帮助调节身体机能，达到助于睡眠的目的。
