1、保持大量地饮水
上述这5类人群，在日常生活中要更注意。
只有能从日常生活中回避一些不良的行为和因素，才能减少得胆结石的概率，如果要想避免胆结石找上门来，一定要增加日常的饮水量，这是非常关键和重要的。
当身体中的水分含量足够多时，身体的代谢才能更稳定和均衡，才能避免胆汁分泌不均衡，才能避免各种胆囊的疾病，才能远离胆结石。
2、保持规律的饮食习惯
对每个想要使身体保持在更健康状态的人而言，在日常生活中，要保持规律的饮食习惯，要多吃一些清淡的食物，对高油、高脂肪类的食物，要尽可能避而远之，只有这样，身体的负担和压力才会更小，胆囊的分泌压力才会更小，才不会影响胆汁的分泌，才能远离胆结石。
3、要多运动
运动，是有利于身体消耗和代谢的，同时对胆囊功能的健康，也有着强大的助力，尤其是对胆汁的分泌，如果有轻微的胆结石，通过跳跃或运动的方式，这也会出现随着尿液排出体外的情况，有效的跳跃运动，能减少得胆结石的概率。
4、保持稳定的睡眠
对每个想要躲避胆结石困扰的人而言，在日常生活中，要尽可能保持稳定和睡眠，这一点也是非常关键和重要的。
睡眠的稳定与否，对身体的健康有着至关重要的关系，同时也能使生活保持更平稳的状态，从而能使作息和饮食重新回归到动态平衡中，身体保持在稳定的运行状态中，避免胆结石的出现。
参考资料：
1、《胆结石形成的原因，和生活习惯有很大关系，最易发生在5类人身上》
2、《胆结石喜欢找上3类人，有这个坏习惯更易中招！看看有没有你~》
3、《5个生活习惯导致胆结石，不少人败给了第1个习惯，症状来了直后悔 》
