多做运动
运动可以促进血液循环，增强心脏功能，而且可以减轻体重，从而降低血压水平。长时间定期增加锻炼心肺功能，你会拥有一颗强心脏，并且用更少的力气就可以跳动、泵血，这样可以降低血压。坚持是很重要的，因为如果你停止锻炼，你的血压可能会再次上升。还要定期体检，并咨询医师自己适合什么强度的运动，以免发生意外。
不饮酒，或限制酒精摄入
建议高血压患者不饮酒。对于饮酒者，要控制饮酒量，适度饮酒或者不喝酒很重要，每消耗10克酒精，酒精会使血压升高1毫米汞柱。每天不超过1杯为宜；对于不饮酒者，无需开始饮酒。每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80g。
在日常生活中应做到低盐、低脂饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，适当参加一些有氧运动，保证睡眠充足，才能更好地把血压控制在正常范围内。
