现实中对于健康来说，所有的治疗方法，方案再好，也是治疗。生活中的衣食住行，起居是我们每一天都必不少的，为什么我们不能先从生活当中，先把自己能做到能管理的做好呢？
内经讲五脏满而不能实，六腑实而不能满。早晨在吃饭之前，我们感受先一下肚子里面的东西都清空了，排出来了没有。如果没有应该考虑一下是否还要继续吃，如果上班不得不吃，怕饿着，可以考虑一下晚上少吃一餐，让肠胃稍微排空，调整休息一下呢。古人有句话叫治病以减食为汤药。
现在大多人饮食，白天的还没有消化完，晚上宵夜又是一顿乱吃猛造，然后夜里熬到很晚才睡。肠胃里上下都堆满了，本该休息恢复的时候，还在拼命加班工作，机器都会拉垮掉，何况我们是肉身凡胎的人呢 ！第二天很不舒服，去看医生，医生认为你没啥毛病，回去从生活当中注意细节问题就可以了，你转身出门就想这是一个庸医。去一下个医生那里，而这个医生告诉你肝郁，脾虚，脾胃怎么不好，肠胃不调，讲了一大堆医学名词，开药让你回去吃，你认为很厉害，这就是我们现在社会当中一种普遍的错误观念。
我们在生活中都会有一些基本常识，家里电脑运行慢，卡顿，你一定会先清理内存和垃圾信息。但是换在健康上，我们就不会做了呢！规律和原则，活着的东西不说了，连一个机器都没法违背这个原则，那我们在健康上面的随心所欲，是不是算逆天而行？
家门口停着的汽车，如果你打着了不熄火，估计你整晚都睡不好，一个身外之物，你对它的保养保健，都有很高的智慧和见解，车友一问你，你说得头头在理。反过来对待我们自身健康上面，智商就等于零了呢！
静下心来观想一下，这个世界上有什么样的产品和东西能高得过人，精密得过人。有什么样的产品，什么样的东西能让你像对待自身一样，连续十几二十年，甚至更长，让你尽情的去挥霍，去摧残，去无节制的消耗，然而只要我们稍微给他一点喘息的机会和时间，他依然能够为你所用。这就是我们眼前所拥有最美好的一点不珍惜，等失去了才悔不当初。
对于健康，要知道我们的根本在什么地方，如果我们脱离了生活，只想通过外面去学习很多方法，那么我们学得越多越困惑，最终等到发现我们学的这些方法根本解决不了我们所面对的问题时，浪费了大量精力，也错过了很多最佳恢复的时间
