肾是五脏之一，对人体有非常重要的作用。
肾不好容易引起脑血管疾病、高血压、肾结石、尿毒症、月经不调等疾病。
很多人提到肾不好，就会说是男同志不行，其实女性也有很多肾不好的。
只是很多人一想到肾自然而然和男性联系到了一起。
按照正常的思维，肾存在身体当中，是男性和女性都有的一个重要器官之一。
在生活中，不管是男性还是女性都要学会重视肾健康。
我们中医认为，肾是先天之本，对于身体的发育、生长、生殖都非常重要。
肾主要是维持全身水液代谢的作用，还有人形象地说肾是一个过滤器，可以帮助身体过滤掉大部分的杂质。
肾五行中属水，心属于火。心火在身体里面喜欢乱窜，肾就会想方设法去阻止它。
但是有时候心火过旺，肾水不足就容易引发我们常见的口腔溃疡、额头长痘、入睡困难、五心烦热等症状。
如果平常生活中有这些坏习惯就会容易损伤“肾”。
1.经常服用一些止痛药物，比如：腰痛服用止痛药。
2.长期饮酒、抽烟；饮酒容易过多产生尿酸，引起尿酸性肾病。
3.长期熬夜，经常熬夜容易引起内分泌系统失调，导致肾脏运行紊乱。
4.一天下来喝水比较少，少喝水容易得肾结石。
5.经常吃大量肉类的人，容易产生代谢产物，产生的肌酐、尿素氮都会损伤肾脏。
6.吃盐吃太多，盐吃多了会损伤肾，容易出现高血压、心衰等症状。
想要养肾补肾需要明白自己是什么样的肾虚，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚的症状表现：女性多为闭经、月经不调、不孕；男性多为遗精、小便清长、阳痿。
出现肾阳虚的情况在饮食方面可以用羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、山药来调理。
肾阴虚的症状表现：眼睛干涩、盗汗、五心烦热、舌红少苔、腰膝酸软。
出现肾阴虚的情况在饮食方面可以用黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、海带、紫菜来调理。
养好肾就是养好命，不要再做伤肾的事情了，要在平常生活中养肾、爱肾。
