脾虚是中医上常见的一个名词，但千万不要小看脾虚！日常生活中，有很多人都不知道脾虚是什么意思，脾虚在中医上讲就是脾气虚弱的意思，脾气虚弱以后，会对身体会产生一定的危害，比如身体抵抗力下降，和对身体器官造成一定的影响。甚至随着病情的加重，症状也会越来越明显。同时哪些习惯会导致脾虚呢？今天我就跟大家讲一讲！
1、饮食不节制，没有规律
饮食习惯不合理容易导致胃内食物难以消化，长期积累下去就会形成胃胀、胃疼、胃酸分泌过多的不良情况，严重的会有胃食管反流的症状。除此之外，如果你患有幽门螺旋杆菌的话，食物在肠胃中停留，就会给幽门螺旋杆菌提供生存条件。所以一定要养成良好的饮食习惯。
2、切忌吃太多油腻高糖的食物
健康饮食一定要以清淡为主，现在的街边小吃很多，那种勾人心魂的味道，可能导致你克制不住自己想吃东西的念头。经常吃一些油炸、咸味重、糖分比较高的食物，不仅容易引起身体发胖，还会使脾胃负担过重，导致脾虚的出现。此外，生冷、高油、高脂的食物也要少吃，它们对脾胃的伤害也是很大的。
3、情绪过山车
身体的健康与情绪是密不可分的。倘若你长期处于愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪下，肝脏和脾胃就会受到不好的影响。因此日常生活中除了要改善自己的饮食习惯外，也要保持愉悦平和的心态。
那么脾虚有哪些症状呢？
1、舌苔变厚
舌苔可以明确地反映一个人的身体状况。照镜子观察自己的舌苔，如果发现自己的舌苔比往常更厚，而且颜色发白的话，你就要当心了，你可能是脾虚了。平时可能还会伴有口臭、口苦等症状，要是不想被老婆踹下床的话，当身体出现上述症状后，就应该立即到医院进行检查和采取正确调理方法。
2、大便不成型
除了舌苔之外，日常生活中，人们也可以通过观察自己粪便的颜色和形状给身体做一个健康判断。在身体健康的情况下，大便一般都是黄褐色的，形状与香蕉比较类似。如果身体出现脾虚的情况，大便一般会比较粘腻，难以成形，这可能是因为脾虚使得身体内水分代谢出现异常，导致便溏。
3、手脚冰凉
脾虚的人血液循环不通畅，而且手和脚是离心脏最远的两个地方，如果身体内的血液循环减缓或者是出现异常，手和脚的血液供应量就会减少，供应不足，导致手脚冰凉、无力、容易疲劳等情况。
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