霜降在悄无声息中来了，来得着实有点猝不及防！接下来，人们要做的就是如何应对寒冷，如何进补自己。毕竟在霜降之际，这两样尤为重要！亲们，你们有何妙招吗？
要是没有，不妨跟随笔者一块学一学吧！首先来说一说如何抵御寒冷，一般有两种方式，一是增添衣物，但是要合理，太厚容易出汗，倒会引发风寒。二是吃一些热量多的食物。
比如点心、肉类等都可以产生很多热量，多吃它们也能抵御寒冷。有人说了，吃辣椒、喝高度白酒效果不是更好吗？没错，这两样东西可以提高机体温度。
但反观它们带来的后果，貌似对人体的负面作用更大。特别在霜降这段时间，由于天气非常寒冷，同时又十分干燥，这时吃辣椒很容易起燥，或许会引发上火等不良情况。
对于白酒，喝下去的一瞬间，你会感觉到灼烧，而且这么高的度数对身体器官也有较大的灼伤作用。故而，为了身心健康，这段时间还是少吃少喝为宜。再来说一说进补这方面。
想必这位老伯更有发言权，陈老伯是湖南衡阳农村人，今年98岁，最近一次见到他时，是在农村的大集上。陈老伯一手提着一大袋土豆，一手提着一大捆洋葱，看起来非常轻松。
当然这是大老远看到的一幕，等走进时再看，陈老伯面带微笑，精神饱满，加之刚才这一幕，这让我顿觉:老伯身体硬朗，并非普通的“小老头”。随后，我请陈老伯喝了喝茶。
在聊天当中，他老人家把“养生绝学”告知于我，总结起来就是:霜降进补正当时，多喝这3物，少吃凉食，益处多。我觉得老人家说得太对了，不如分享给大家，看看对不对？
一、先来说一说为啥霜降进补正当时
当大家经历了夏季炎热阳光的烘烤之后，身上已经失去了很多东西。比如天热之际，汗水在蒸发之际会带走很多盐分，包括其他养分。那么，如何进补呢？接下来的秋季很适合。
尤其在深秋中的霜降时节，气候更加干燥，搞不好你的身体会被“掏空”。此时，多进补一些有营养的，适宜霜降时节吃喝的食材。这样的话，身体更容易吸引很多营养成分。
二、再聊一聊“多喝这3物，少吃凉食”
①多喝苹果水
苹果是秋季最常见的水果，和很多水果相比，其含有的维生素，微量元素，糖类十分丰富。多吃苹果有滋润降噪，养颜嫩肤等妙用。不仅是很多普通人的美食，也是进补内行人最青睐的食材之一。
想要更好地吸收苹果中的营养成分，建议将它熬制成苹果水，等放凉后，每天摄入一杯就行，最好在饭后饮用，用量上以60毫升为宜。在霜降之际，不妨天天饮用对你只有益处。
②多喝橘皮水
霜降之际，由于天气太冷，一不小心会引发咳嗽。很多人会选择吃药，可是吃药的副作用太大了，不妨用一下民间的土法子，比如喝橘皮水。多喝它，对于止咳有很好的恢复作用。
有很多人会泡着喝，其实泡着喝还不能完全将营养成分泡下来，最好的方式就是熬制，且时间要久要长才行。这段时间，每天喝一杯，效果比很多补品都要好，为了自己，建议大家试饮一杯。
③多喝蜂蜜水
老大爷说:这段时间，进补自己最好的东西一定不要忘记蜂蜜水。其富含太多的营养成分，关键还能起到滋润降噪等作用。可是考虑到市面上的假蜂蜜太多，大家选购时切记多学一学再买。
如果对蜂蜜感兴趣，这一款指定适合你，即“蜜之珍”，蜜源来自于秦岭主峰太白山，由这里的土蜂酿造。不过，土蜂的取蜜倒十分困难，一年仅1－2次，成蜜含水量极低，还不到18%。
成品特点较多，色泽黄润发亮，开盖时清香顿来，细品的话，还有微微开花的香气，此蜜易结晶易拉丝，口感绵柔细润，甜而不腻为主。
以上这些常见的民间“补品”，要是有时间，一定要多喝，对身体有百益而无一害。特别是蜂蜜水，简直就是最有营养的食物，比很多营养品，补品要好得多。另外，切记少吃凉食。
