呼吸不畅是气虚体质人群常见的现象，包括但不限于咳嗽、气喘、气短。气虚体质的人往往体质较差，往往没有办法进行较大强度的运动，稍微做个运动或者爬个楼梯可能就气喘吁吁了，感觉体内“气不够用”。
一般来说，这主要是跟肺肾二脏有关，而气虚体质的人往往是肺气宣肃不足，肾纳气不够。
03
【气虚吃什么好？】
白木耳
它是一种性平食材，能达到益气养胃效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。
百合
它是一种性平食材，能达到益气养胃效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。
山药
它是一种滋补效果非常强的食材，能达到益肾健脾的效果，让身体更加健康，温补效果也不错，滋补效果是温和的，能够慢慢地调理身体，让气虚问题更快消失。
花生
花生能达到润肺作用，如果因为气虚而免疫力低下，适当吃一些就能达到补中益气作用，但是要注意只能把花生放到水里面煮熟来吃，不要用炒的方式制作，否则就会让问题越来越严重。
