有一天专家门诊中，有位做完肾结石取石手术3个月的患者来复查，发现肾里又长了一块结石。患者显得很暴怒：医生，我出院后就买了最好的饮水机，我做饭、饮水全换成纯净水了，为什么还会长结石？
我听了也不高兴：我们不止一次给你谈过了呀，你上次长的是草酸钙结石，让你出院后多喝水，专门给你说不要刻意去喝纯净水或苏打水之类！
那么，肾结石与饮水，到底是什么关系呢？几乎所有的患者，甚至很多非泌尿专业的医务人员，会想当然地认为，肾结石与水的硬度有关，烧水时结出的水垢，就是肾结石的罪魁祸首！
在我们医生眼里，大部分是结石患者“健康”人，他们可能存在代谢紊乱，但没有确定的疾病。怎么预防结石复发呢？多饮水，就是一项主要预防措施!
那么，多饮水，有什么讲究吗？
这些“健康”结石病人，结石主要有两类：草酸钙结石、尿酸结石。
尿酸结石是一种有机物结石，跟喝什么水当然没什么关系了，只需要多饮水，最好适当补充可以适当碱化尿液的橘子汁、柠檬汁等碱性食品。
而草酸钙结石，带个“钙”字，那改喝纯净水肯定没错了？非也！
我们的饮食中不可避免有草酸成份，包括维生素C也能在体内转化成草酸，而形成草酸钙结石的主要始动因素是“草酸”。草酸与钙结合，形成草酸钙，是不溶于水的。如果在食物或胃肠道两者就结合，那大吉大利，草酸钙不能被我们机体吸收，就会形成大便排出。如果饮食中的钙少，草酸被吸收了，草酸就与我们体内的钙结合，形成草酸钙再从肾里往外排，如果形成大的结晶，那就可能形成肾结石了，吸收的草酸甚至会夺走我们骨头里的钙，形成骨质疏松，可怕不可怕？
现在，我们知道了，预防肾结石，饮食中适当的钙不可怕，反而有益，预防草酸钙结石，不但不能限制钙的摄入，在正常钙需要量的情况下，适当多补一点点钙更有益。但是也不能大量猛补钙哦。
所以，预防肾结石，正常饮用含钙质的自来水，就可以了，喝纯净水，可能长石头更快。
那么喝多少水合适呢？现在认为，饮水量应以24小时尿量为标准，一般建议24小时尿量2000~2500ml为宜。这个量看起来很多，实际很容易达到的。预防肾结石，先从多喝水开始。
