对于四肢健全的人来说，他从来感觉不到四肢的重要性。但是对于缺胳膊断腿的残疾人来说，他愿意放弃一切金钱富贵，来换取健全的四肢。
健康的人从来感觉不到健康的重要性，只有失去了健康，自己什么都干不了，身边的亲人都是满眼嫌弃，才会痛彻心扉，并愿意放下一切来换取，只是为时已晚。
观察身边之人，尤其是年轻人，很多作息不规，饮食无律，沉溺其好，消极颓废。即使是上进心强的人，也不知劳逸结合，一味往前冲，过度地消耗自己，积累了太多的健康负债。须知健康负债和你欠别人的钱一样，迟早是要还的，欠多了你还不起了，就要破产了。
过度消耗自己去奋斗的人，就像恒大高杠杆发展一样，也许短时间你走得更快，但是随时会面临崩盘的危险。
我喜欢万科式的经营，永远把基本盘放在首位，基本盘扎实了，才能从容淡定的发展。“经营”这个词是很厉害的，是一种很伟大的能力。他意味着你有长远的目标，并且能在平凡的每一天中去做好当下的事情。而且这种“做”不是做一时，而是长久地做。有胆识有魄力的人很多，但是具有经营能力的人很少。
健康是需要经营的，而且是一生都要去经营。比如你的作息时间，睡眠，饮食，运动，心态，都要找到最适合自己的方式，然后一辈子做下去。经营就是如此，不是要你干什么惊天动地的大事，而是坚持一些东西，形成一生的习惯。我们有长远的目标，不但要活的久，还要活的好。为了这个目标，我们就要经营，需要长期去做一些事情。
十多年前，我也像很多年轻人一样，肆意挥霍自己的健康。那时的自己很有理想，但不知道自己该如何做，所以到处折腾，没日没夜，饿了随便找点东西填饱肚子，有时候都懒得吃，更别说规律了，熬夜是家常便饭，心态也烦躁迷茫。但是年轻人普遍身体好，精力旺盛，再累睡一觉就好了。只是这么搞了几年之后，就出事了，得了胃病。
胃病那是真要人命，它不是一下要你命，它是长期的折磨你。你吃不好，稍微吃点刺激的食物就不得了，睡不好，整晚失眠，过去那种倒床就睡着的美好时光一去不复返了，整个人精神特别差，每天都是憔悴不堪，人也变得消瘦，一看就是病恹恹的状态。最可怕的是这病很难治好，几乎要伴随终生。你可以看到身边有胃病的人，很多都是十几二十年的老胃病，终生无法治愈。要是这种状态过一生，那太可怕了。生命长度肯定大打折扣，生命质量那就更不用说了。
一开始我被胃病折磨得几乎崩溃，想想当你吃点东西肚子就翻江倒海，晚上久久无法入睡，尝试各种入睡的办法，数羊数星星臆想法都用遍了，看看时间，已经凌晨四点了，极度疲惫却还是无法入睡，简直想拿把刀把床给劈了，但是还是压制绝望，努力让自己闭上眼睛，平静下来，不就天就亮了，又是一宿没睡。
第二天那精神状态可想而知，干啥都提不起劲。想好好吃一顿睡个觉恢复一下，不好意思，你没这个机会。这样搞久了，人越来越消瘦憔悴，心态也越来越绝望。
