你是不是每天晚上不想睡觉，想把工作和学习的一些事情推到早上早起来做，结果早晨也没有起来！最终这些事儿就啥也没干！
那你晚上在干啥呢？抖音，快手小视频！对吗？不刷到实在困得受不了才不会睡觉，励志要学习很多东西，结果到了时间，就是在不停地玩儿手机，玩的差不多了一看时间也差不多了，上床睡觉吧！你是这样的吗？
今天给大家比如说常见的坏习惯，如果不能改正，却实实在在地影响着我们的提升，这真的不是什么好事！
第一，在遇到困难或瓶颈的时候，非常容易的选择退缩，导致不能突破自己！
我们先来看一下这个过程吧:
这个就是典型的沉浸在自我陶醉里，或者是说沉迷于简单的快乐，在低级趣味里不能自拔！大文豪胡适如此，更别提我们普通人了，我们也会经常犯这样的错误！
其实这就是人的生理本能，他也碰到自己不熟悉或者困难的事情时，就会本能地进入自己的舒适圈。
改正建议:多和优秀的人交朋友，看看别人是怎么做的，在撒泡尿，看看自己什么德行！瞬间就有了改变的勇气，总和自己或者比自己差的人去比，你会更加堕落！
2，不停的追求更高程度的刺激！
这就跟你看片子一样，刚开始还穿着不少衣服，后来是越来越变态，最后已经很变态了，还是不能满足你的心理要求！生活中，你是不是经常沉浸在小视频里？刚开始看半个小时，后来变成了一个小时，再后来变成了整晚？
别和抖音，快手较劲，他们的大数据系统已经完整的抓住了你的需求，你的喜好尽在把握，别说是看一晚上了，你就是看一个月都不会重样，而且都是针对你的喜好推送的！
如何戒掉呢？
首先就是清空你的手机，把没用的这些app卸掉，真的，你这不是放松了，这种情况是成瘾，消耗各种精力不说，是真的浪费时间！有这个时间，你应该去挣钱，或者是说放松也可以，要适可而止，比如说就是半个小时，到了时间就自动屏蔽！
更重要的是，你要想办法把自己从一个信息的被动输入者，变成输出者！这真的很重要，变成输出者以后你会发现自己在不断的提升，过的非常充实且有意义！
比如说你喜欢美食，就去做一个美食的视频分享给大家！你喜欢舞蹈就去报一个舞蹈班，你喜欢看电影，就在看过电影之后写写剧评，你会发现，生活真的很有意义，很值得耐人寻味！
3，总是不自觉的抱怨别人和环境！这是一个非常不好的习惯，对一个坏习惯！
人家都说可怜人必有可恨之处，用批判的眼光看世界，你会发现真的挺负能量的！
工作看着永远比别人累，老板看着永远比别人垃圾，钱挣的永远比别人少，甚至连等红灯时都觉得红灯是故意针对你，每天骂个不停！可能最后实在是抱怨的没辙了，就抱怨自己为什么生在这个时代？
弗洛伊德曾经提出了一个著名的理论:退化效应。在我们进入一个完全陌生的领域时，会因为各种恐惧和不安，最终做出逃避的决定，回到自己的舒适区！
这东西怎么说呢？你之所以又抱怨，就是因为怕担责任，你内心真实的想法是把这些责任推给别人，因为如果不能推给别人，就意味着自己必须做出改变！而改变这些就意味着要冒很大的风险，经过风险评估之后，你会决定走不走出自己的舒适圈！
这个又该怎么解决呢？
碰到困难首先要去想解决办法，而不要先去想应该是谁的责任，应该去怪谁！
然后就是要进行心理暗示，告诉自己可以，你做的并没有问题，至于出现一些问题也是正常的，不能因噎废食，把这个困难挺过去就没事了！
