每天早晚刷牙
每天早晨和晚上每天刷牙一次，一般不需要太多次刷牙，有口腔问题的朋友应该在医生的指导下刷牙。
姿势必须正确
保持牙刷和牙齿成45度角，最好画圆刷。每次刷牙至少应持续2分钟。不要像锯子那样刷牙，否则会损坏牙齿表面的保护层并引起牙齿敏感。
一厘米的牙膏就足够了
《中国居民口腔健康指南》指出，每次使用1厘米的牙膏，都要仔细刷每颗牙齿。
尤其是每次都可以将氟化物牙膏挤出豌豆大小之外，否则很容易使牙齿变脆。
买一小管牙膏
每个知道怎么做的人都知道大牙膏实际上更便宜，但是最好在打开牙膏后的两个月内使用，以免滋生细菌。不能使用它的朋友可能希望购买少量，按需使用它而不会浪费。
不要将牙膏浸入水中以获得更好的效果
大多数人习惯在刷牙前先挤湿牙刷再挤牙膏。专家认为，不建议在刷牙前先弄湿牙刷，因为它很容易起泡沫，这使人们错误地认为已经清洁了牙齿。牙膏不使用泡沫清洁牙齿，而是使用内部清洁成分以及牙刷与牙齿之间的摩擦。摩擦越细，时间越长，刷子就越干净。
选择牙膏并刷牙会让您更健康。现在一切都清楚了！
