研究发现，即使是微小的感激和赞赏的表达也能帮助提高关系满意度。当关系中缺乏感激和欣赏时，我们往往会有消极的感觉（Algoe et al., 2010）。
因此，和懂得回报的人在一起，双方都会觉得在给予和接收能量，而不是其中一方感到精疲力竭，被利用或不被爱。
3. 值得信赖
我们很容易被那些琢磨不透的人所吸引，对方前后的矛盾不一，给了我们无限的遐想空间。对方越是冷淡，就越是促使我们加大投入——直到我们发现自己的真心错付了。
其实，具有前后一致性的人，才是值得我们付出的、可信赖的人。这样的人具备可预见性（predictability）的，我们知道ta们未来也会像当下一样行事，而不是说变就变，举止乖张，让人不解和痛苦。对这样的人付出，会让我们很有安全感。
除非发生一些极端情况，否则ta们的性格特点不会有异常的变化。
付出在ta们身上是可以稳定被回应的，而不是时有时无，呈现出一种间断强化的模式（Intermittent reinforcement），让我们因为偶尔被回应，偶尔不被回应，而上瘾般地不断付出。
同时，具有前后一致性的人也是信守承诺的。通常来说，ta们大五人格中的尽责性（conscientiousness）较高，言出必行。当ta们说出什么，往往也有能力兑现它。即便ta们没有办法当下兑现，ta们也会在未来去做到。在和ta们的关系中，我们很少体会到期待落空的失望感。
4. 不回避负面的沟通
有些人虽然对我们的回应很及时，也总是很认真地倾听我们。可一旦两个人有情绪，ta就回避和躲开。
后面想再和ta沟通这部分，ta也很抗拒，解释说“我只是不喜欢我们聊这些不开心的事情”。那这样的人其实也会给我们带来伤害，会让我们感到自己的情绪对于ta来说根本不重要。
值得我们付出的人，不会让我们孤立无援和自我内耗，ta们有能力在关系糟糕时坦诚地表达自己，不畏惧争吵，更不害怕复盘争吵。和这样的人在一起，我们会更敢于表露自己在关系中的感受和体验，而非有所顾虑，将负面情绪压在心里默默消化。
要知道争吵也是关系的重要构成部分，透过争吵，双方才有机会自由地表达自己的失望和不满，增加对彼此底线的了解，构建更加牢固、幸福的亲密关系（Rauer et al., 2020）。
5. 愿意和你一起为维系关系而努力
如果在关系中，一直是我们单方面在硬撑，而对方总是轻而易举地偃旗息鼓，留我们独自去面对关系中的难题，或者当出现一些矛盾，对方的态度是“改不了”“不行就分手”“我们不合适”，那么说明对方并不值得我们付出。
值得付出的人，愿意和我们一起为维系关系而努力。Ta们在关系中有一种“成长型思维”（growth mindset），相信一段良好、持久的关系可以通过努力和克服不可避免的分歧而实现
