试想一下，我们在怎样的情况下容易做到「延迟满足」？
是不是感觉到安全、情绪稳定、获得满足、感觉被爱的时候？
而什么时候我们容易放纵自我？
是不是情绪崩溃、压力很大、感到孤独、开始报复生活的时候？
那如果父母刻意训练孩子的「延迟满足」，是不是就要在孩子想要满足天性的时候，各种阻止、打压、剥夺甚至训斥？
那这样的孩子是不是更容易觉得不安、没有被爱、得不到满足、情绪崩溃？是不是更不容易「延迟满足」？
而我们强迫自己「自律」的时候，是不是就像自己作为自己的父母，在打压和训斥自己的「内在小孩」？
结果就是越想自律越痛苦，越不能自律，越觉得自己很差劲，报复生活，自我放纵，然后更痛苦，更想自律，恶性循环，最后可能就自暴自弃，自我放逐了。
所以在他人眼中做出一个「自律」的形象，我更希望自己好好爱自己，做自己热爱的事，这样反而更可能在别人眼中显得「自律」，当然，别人怎么看我，对我并不重要。
当然，我也不是说让大家什么都别干了，就此躺平了，毕竟想找到自己热爱的事，也是需要不断尝试的。
相比「自律」这种其实是他律的东西，大家可以试试「反目标」：
比如我一周就是要完成三次健身太累了，健不下去，放弃；
一周要拿起两本书各看五页，然后看不下去，放弃；
一周要完成两次健康饮食，然后觉得太难吃了，放弃；
一周要写一篇300字的日记，然后实在写不出来，放弃；
……
完成这些「放弃」目标的过程中，你可能更能发现自己真正热爱什么，有些事可能试了就放不下来了。
不信你试试，比强迫自己「自律」好使。
自律从来不能给你自由，自己爱自己才可以。
