第二部分 幸福 HAPPINESS
人生的三大要素是财富、健康和幸福。
我们依次追求财富、健康和幸福，但重要性顺序，则是反过来的。
第二四章 学习幸福
幸福是一种技能
“可以说，幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。幸福的含义会随着时空转换而不断变化。一年前对幸福的定义和一年后对幸福的定义可能完全不同。
甲之真理，乙之谬论，反之亦然。我所理解的幸福与你所理解的幸福可能大相径庭。探索自己对幸福的定义非常重要。”
我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。幸福是一种毫无缺憾的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔恨当初，也不会谋求未来。你完全可以不同意我的观点。我说过，每个人对幸福的理解不一样。
幸福不等同于积极的心态，也不等同于没有消极的想法。幸福是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。欲望越少，越能接受事物的当前状态，头脑越平静。
如果想要获得内心的平和，就必须要超越对于万事万物的善恶评判。大自然没有幸福或不幸福的概念，如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定，决定权在你手上。幸福不是一种客观存在，而是一种主观感受。
剔除了幸福和不幸福的状态，剩下的就是中性状态，但中性状态并不意味着平淡。中性状态是只有孩子才有的状态。我们发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。
幸福是一种选择
“幸福，爱，激情......这些都不是我们追求的事物，而是我们做出的选择。大脑是可塑的，我们努力改造外部世界、他人，和自己的身体，却没有考虑改造大脑，只是简单接受年轻时被塑造的自己，记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛的活在当下。”
幸福需要活在当下
“大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验，无法欣赏周围的美妙事物，无法对现状常怀感恩之心。如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。
以往未能实现的欲望会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍？
幸福需要心境平和
“幸福的人并不是时刻都快乐的人。幸福的人是可以轻松以特定方式诠释事件、保持内心平和的人。”
欲望是主动选择的不开心
人类最常烦的一个错误是，认为自己会因外部环境变化而获得幸福。比如，我买了辆新车，等着提车。自然每天都会关注这事，每天晚上上论坛查看、研究相关信息。但车一到手开了，就不再关注它了。从自身以外的事物中寻求幸福，本身就是缘木求鱼。
欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。相较于做一些不是自己百分之百想要做的事情，努力调整欲望更重要。人生的大赢家就是同事拥有时间、健康和金钱。
