你有这几个表现吗：
喜欢胡思乱想，早上给同事打招呼，被忽视了，你会觉得他对你有意见；
在意别人评价，朋友说你两句，你会难过好几天，尽管他只是开玩笑；
心里装不下事，同样一件小事，别人波澜不惊，你波涛汹涌，不停地纠结内耗；
共情能力超强，听朋友说悲伤的事情，他没哭你哭了，结果他反过来安慰你；
感官极其敏锐，周围稍微有点风吹草动，都会受影响，没法专注自己的事情。
你被说中了吗，不瞒大家，我也算一个。如果你跟我一样，那咱们都算是稀有物种了，因为世界上只有15%~20%的人属于高敏感人群。
但我们也能发现，还有一些人的内心就很皮实、钝感、强大，每天嘻嘻哈哈，该吃吃该喝喝，有事不往心里搁，你甚至都感觉，他们快乐得没心没肺。虽然不是人人都能这样，但高敏感体质也可以变强大，今天咱们就聊一聊。
敏感人格是一种优势
首先我必须要为高度敏感正名，它不是心理问题，更不是疾病，而是一种秉性。不是我吹，这种特质还有很多好处，甚至从进化的角度来看，也有其独特的价值。
《天生敏感》一书就提到，之所以在所有高级动物中，都有一定比例的敏感特质，就是因为在群体中，最好能有一部分个体能关注到周围的细微迹象，比如危险信号、食物来源、老弱病残的需求，而15%~20%的比例刚好合适。
你想啊，20万年前，几个智人正吃着火锅唱着歌，如果没有一个敏感的家伙在，被一群野兽包围了都不知道，结果可不轻松被团灭，被下火锅。
除此之外，敏感人群习惯用右脑思考，所以他们的右脑更发达一些。我们都知道左脑负责逻辑思维，比如计算推理这些；右脑倾向于艺术思维，比如绘画音乐，更感性。所以敏感的人一般创造性思维比较强，也多少有些艺术细胞。说不定，你就是下一个梵高、莎士比亚。
还有，敏感人群更富有同情心和同理心，能够设身处地地为他人着想，跟他们在一块，一不小心就会被暖到。做起事来，他们也更专注和细心，当然前提是没有干扰。不要在他们工作学习的时候打扰他们，有时候你的呼吸都能让他们走神。
你看，就是这样一个敏锐细心、善解人意的文艺青年，却被很多人贴上内向、自卑、矫情的标签，看来大部分人，甚至敏感者自己都对”敏感“这个概念误解太深。
应该如何定义敏感
那应该怎么定义敏感呢，一句话，“对于刺激的感受更加强烈”，它表达了一种中性的事实，无关好坏，只是敏感度不同而已。再详细一点，可以总结为四个字母DOES：
D（depth of processing）：深度处理信息的能力
O（overstimulation）：容易被外界过度刺激
E（emotional reactivity and empathy）：容易产生共鸣的情感反应
S（sensing the subtle）：对细微事物的敏锐感知
你看，这些都不是负面描述，所以下次如果有人说你的敏感是矫情、是想太多、是玻璃心，你就好好地教他做人。
敏感带来的负面影响
当然了，人们的误解也不无道理，接下里咱们就聊聊高度敏感会给我们带来的困扰。
由于高敏感人群对外在环境和内在情绪的高度感知，他们会因为过多的信息而感到”无力承受“，所以跟其他人比起来，他们更容易心累。
比如做事的时候，其他人会忽略一些干扰，但他们不行，张三咳嗽了、李四喝水了都有可能成为干扰源。他们还得控制自己保持专注，这是需要消耗心理资源的。别人100%的精力在做事上，他们的精力一些分给了干扰源，一些用来自我控制，就像手机电量，先掉一半，也就更容易电量不足了。
