夫妻之间，只有双赢或者双输，没有谁可以赢了谁。想明白这句话，我们就会懂得情绪处理能力的重要性。
发一通脾气，吵赢了、争赢了有什么意义？夫妻之间，无论谁赢了一时意气，都是用夫妻之间的感情储蓄在买单，都是由两人共同付出代价。
在婚姻中，我们觉得最痛苦的点，也是我们的价值观最需要调整的点。
我们最痛苦的地方，背后一定有一个自我的认知让我们产生痛苦。事情本身不会带有情绪，而是我们对事情的看法导致了情绪。那个最痛苦的念头是什么？他不该这么对我，他凭什么这么对我，他不爱我。
如果我们一时无法调整自己的观念，当我们处于极其痛苦的情绪状态下，不妨尝试问自己一句话：是真的吗？
或许他忘了今天是你们的结婚纪念日，但他真的就不爱你了吗？
或许他今天发了一通脾气，但他真的就不值得嫁了吗？你真的就看错人了吗？
生活中最好的处理情绪的方法是运动，无论是跑步、打球、瑜伽，甚至是深呼吸、扩胸运动等等，胸中的郁结都会随意呼吸发散出来，情绪都会渐渐平复下来。
人在负面情绪上升的时候，智商就会下降；人在负面情绪顶尖的时候，所持有的想法都是不理性的想法，我们只有让情绪慢慢降下来，才能恢复理性，才会有正向的、好的念头和想法出来。
2，自我满足能力
再相爱的人，再爱我们的人，也没有办法满足我们所有的需求。
