人的幸福，不能只向外去求，向外求得越多，失望就会越多。
培养一个爱好，或是专注自己的事业，或是经营自己的圈子，当我们把注意 全情投 于这些让自己能够快乐的事情上时，既能让 愉快地度过一段时间，也能给对方一些时间和空间。这就是“情感上的成熟”—— 一个人有 够的能 构建独 的 活。
在亲密关系中，真正的情感独 就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯 来源；满 你的期待、讨你开 ，也并不是他们生活的全部。
每个人天生就有自娱自乐、自己取悦自己的能力，没有孩子需要父母教他，才知道如何快乐，只是随着我们长大，这种能力渐渐被忘却了。
作为一个成年人，一旦我们意识到自我满足能力的重要性，我们不再认为“爱情等同于对方无条件满足自己”、不再认为“幸福必须要两人时时事事在一起”，要重新学会如何爱自己、如何取悦自己，其实也很容易。
3，阳光思维的能力
中国文化讲究阴阳，我们也应该有意识地锻炼自己辩证地看待事物的能力，不能看事情只看一面。自然界虽然有白天有黑夜，事情虽然分对错，但不代表黑夜不重要，不代表错的就没有价值。
无论发生什么事情，只要我们带着阳光思维去看待，认真地问自己“这件事情对我有什么好处”，就一定能发现这件事正向的一面，发现这件事情给我们带来的意义。
我们可以将阳光思维简单地理解为“遇事要往好处想”——
假如穿皮鞋出门，却碰上了大暴雨，你可以这样想：这就有借口换新的了。
假如爱人因为工作太忙，没有时间陪伴家人，不妨这样想：这说明他的工作很重要，不用担心他会突然失业。
许多事物，用正反不同的标准去评判，就会产生截然不同的结论。比如：
