我们即然可以习得无助的思维模式，那也就代表我们也可以习得乐观的思维模式。选择权全在我们自己。
自己愿意成长还是愿意抱怨？
人生最大的悲哀就是明明可以行动自由，却认为自己不自由，不敢行动。
喜马拉雅山在我们环境当中算是最高的，高不可攀，但实际上内心中尤其是潜意识的那座冰山才是最深的。
人最大的限制，来自于头脑认为的不自由。
当你的心灵被囚禁的时候，我们脑海中最为顽固的往往是破坏性的信息。
受害者其实是一种心智僵化的状态，他们的注意力焦点在过去。总在思量自己的失败、损失，在头脑里关注我不能做什么，我没有做什么。
放下评判，选择同情。
佛陀也有过去，罪犯也有未来。
没人能在你脑袋里架设篱笆和围墙，只要你的意识里认为你是自由的。
当我们生活在评判型的牢笼时，不仅在伤害别人，也在伤害自己。
而自由意味着可以作出选择，哪怕是在最恶劣的环境。
你最讨厌的人是你最好的老师，想想他想要教给我们什么？
去罗列一些我们成长过程中把人分类的不同方法。
然后去观察这些评判是如何影响你的人际关系的。
他们是否在限制你的选择？你想传递下去的遗产是什么？
把它们写下来作为给后代制造美好的素材。
感恩他人让我们自己受益，敬畏上天让我们少犯错误。
放下他人的过错，更是对自己的一次救赎。
