怨恨
每一种选择都要付出代价，有所得就会有所失。你不可能回到一段关系开始的阶段，变的愤怒、失望和疏离之前，你可以做的事情比这更有意义，那就是重新开始。
只有你能决定一段关系是在消耗你，还是在滋养你。
秘密
诚实是从对自己说真话开始，欺骗是一场危险的游戏，当我们不敢说出自己的秘密，否认自己的经历，不肯承认自己的遭遇或者假装没事儿，来保守秘密的时候，我们就不能疗愈自己。
内疚和羞耻
愧疚和羞耻感不是来自外部，而是来自我们的内心，这个世界上唯一不会离开你的人，就是你自己。
用善待自己，替代羞耻感，让你与自己的对话中带有这样肯定的语气：“是的，我能是的，我会是的，我可以爱自己，是让自己变得更完整，更健康更快乐。”这不是自恋，你关注的东西，会让自己变得越来越强大。
恐惧
能否释放自己内心的恐惧，完全取决于你自己，我们可以选择，用生命中多少时间沉溺于恐惧之中，恐惧感经常利用最无情、最具煽动性，却又最持久的两个字。
过去是过去，现在是现在，你永远不知道外界会对你产生什么影响。
你也无法预测谁会对你造成伤害，可是，恐惧与爱不能共存，生活也不必总是由恐惧主导，如果经历过创伤或背叛，我们就不太容易消除对再次被伤害的恐惧。
恐惧往往会发展出一种无情的循环模式，恐惧也是变成一种自我实现的预言，从恐惧的威胁下，保护自己是一种比较好的方式，学会爱自己、宽恕自己，不要为了人生中不可避免的错误和痛苦惩罚自己。
绝望
我们在任何地方都能看到绝望的种子，人总能找到可以做的事情，不再把注意力放在自己丧失了什么，而是关注你还拥有什么和肩负着什么？
