我们也会经常被自己的期望或是承担某些社会中的特定角色和身份的想法束缚住，给自己贴上标签，成为别人希望我成为的的人，为别人而活，也深深地困在自我忽视的牢笼之中。
其实，有时候我们需要“自私”一点，这反而是好事，能让我们将关注点放回到自己身上，去留意和觉察自己内心的真实感受，学会自我关爱和自我关照，将别人给予我们的不舒服的感受、不平等的对待、不合理的期待都阻隔在外，避免受到伤害。
每天花一点时间来享受愉悦的感觉，无论是喝杯热咖啡、晒晒太阳，还是拥抱自己爱的人，都能给予我们美好的体验。
如何直面自己的创伤，勇敢地回到现场，回顾当初在集中营的可怕经历，接纳自己的真实感受，然后进行自我疗愈，最终从当年的苦难之中走出来，并为更多的人带来积极乐观的力量和勇气。
是时候给自己多一点勇气和力量，去突破内心的牢笼，越过那座阻挡自己前进的大山了。
如何破解“受害者心态”？
受害者心态是一种心智的僵化状态，困在过去，困在痛苦中，如果总是在思量自己的失败和损失，总是在头脑中问自己，为什么是我？
成为受害者也许是一种意外，但选择继续当受害者，则是因为这种身份，让我们得到了不作为的许可。
当人们表现出受害者心态时，就把所有的责任和谴责都抛给了别人，受害者心态仿佛是一种盾牌，但其实是一种假象。
当意外发生的时候，我们总是将自己想成事情之中的受害者而忽略了事实，但也许未必是如此。
无论发生了什么，都要以平和的胸襟应对。这并不意味着你必须喜欢发生的事情，但是当你停止对抗和抵触，你就获得了更多的经历和想象力。
另一个方法是学会面对孤独。
孤独是让人们恐惧的，不过当你学会爱自己的时候，你就会享受孤独，可以写下你自己想要获得的成就，想要过上什么样的生活，想要什么样的伴侣。
每一次危机都是一次转变，塞翁失马焉知非福。
