来，感受一下，有个非常巨大的锤子，在你的后背上不停的、反反复复的重压，再这样加压，你的后背越来越紧张，越来越沉重；
好，来，整个的铁饼再加了一块，再加一次，再加一次，好沉、好沉！感觉呼吸都开始缓慢了，越来越喘不过来气，压力好大、好大，好闷、好闷。好，来，体验这份紧张，越来越紧张，越来越有压力的感觉。
好，来，感受这份喘不上来气的感觉；
好，来，继续，再继续，一直到你能够承受的极限，好！忽然之间，让我从五数到零，它一下子被拿开；
来，5、4、3、2、1、0，好，拿开！
你一下子感受到整个的背部，非常非常地轻松，非常非常地喜悦，好像是拿走了很多很多东西！
好，来，就刚才这样的引导，你可以反反复复的听，听上四遍五遍，不停的让自己后背，或者是肠胃开始进入到放松的状态。
这是第一个非常好用的办法。
好，第二个办法还是聚焦在后背的身上，开始训练自己的肌肉：
好，慢慢的，想象着自己一点一点回到婴儿的状态，或者是童年或幼年，回到生命中最让自己欢喜和快乐的时候。
来，让我从十数到零，就在后背最紧张的位置，开始一点一点像水波纹一样，慢慢的扩散，开始放松，一点一点的扩大；
好，就这样回到婴儿的状态，你发现你的手脚开始慢慢的，像失去知觉一样，越来越软，就像棉花一样软下来，再软下来、再软下来；
当我从十数到零的时候，完全的又松又软，就像棉花一样；
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0，好，又松又软，感觉非常非常的喜悦。
这个办法你也可以按照口令，开始反反复复五六次，给自己的身体下指令。第一种和第二种办法都非常好，你会发现你很快进入到睡眠的状态。
每一次在临睡前给自己下这样的指令，你会发现你睡得越来越好，很快会进入到秒睡。当我们身体越来越放松的时候，肌肉也开始放松，脸上的皮肤也开始放松；脸上的斑减少了，越来越年轻，开始拥有了婴儿般的皮肤。
显化是你聚焦来的
首先我们知道坑是什么，再从坑里爬出来；
从坑里爬出来之后，我们又开始明白，所有的显化其实是聚焦来的；
我们要回到放松的状态，回到阳气和元气满满的、运动的状态，保持好奇心。
刚才给大家总结了一下。
保持了这份好奇心的时候，我们对于他人，也慢慢的有一份宽容心。这份宽容不是因为我大度！
因为我知道我这么爱钱，这样追求幸福，这样有身体健康的渴望，我知道你也是。
我一直认为别人赚钱、提成是正常的。为什么呢？因为这是他该赚的钱呀。我很少去讲价，我觉得你说个实在的价格就好了，我是直觉型的人，没有精力去讨价还价。当然我不反对别人讨价还价，每个人的乐趣不同。
我知道一个原则：这是别人该赚的钱，鼓励他赚钱；别人也会这样待我，别人也会这样宽容我。
所以我对待他人的宽容，像回形镳一样，他人也会这样待我；我这样待钱宝宝，钱宝宝也会这样待我。
所以宽容也好，大度也好，不是从原谅的基础上的，而是从自我的同理心。
这份自我的同理心，又演化出放过自己：
因为我很爱自己，我喜欢让别人赚钱；我喜欢在平台里，我拿得少，其他人拿多一点，我喜欢让他人赚钱；我能够厚待他人，金钱的能量也会厚待我。
这不是我大度、宽容，是因为我对自己、对生活，有深深的热爱、喜悦、宽容，我不再苛刻了，开始放过自己了，对于他人也是祝福；在我这能赚，说明我有利用价值，那你就多赚好了！
你会发现，别人也会对你有这样宽容的态度！
这个世界都是折射出来的，就像婴儿一样回到生命之初，完全的接纳，完全的允许，满满的好奇！
坚守本心，过想过的生活
上次有个同学问我：老师，你每天都这样精力充沛，而且还欢天喜地的，怎么做到的呀？
我是怎么做到的？因为我总把生命当成最后一天，当成第一天。
我觉得自己是新人，对这个世界充满了满满的好奇。
