改变焦虑的程序，先要改变心锚的定位
意念显化事实，当事实出现后，我们的头脑意识就开始进行自我攻击和自我的不放过。这份自我攻击和自我的不放过，又产生了一种叫焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、抵抗的一个程序。焦虑其实是一个程序，我们所有的情绪其实是由你既定的一个目标产生的，因为你的意识里埋下了这样的种子，一个对抗的种子，所以就像程序启动一样，必然就会有这样一个程序。
我前段时间做了一个个案，她是一个博士后，学习特别好，是学霸型的人物。她在金钱里面有特别多的焦虑。
她问我说：老师按理来说，博士博士后现在的就是行情基本是一个月两万块钱，无论是做老师还是做科研大部分就是。可是我还是有很多的焦虑，老师我就想知道，我的这份焦虑从哪来的呀？按理来说我的工作很好、学历也很好、长相也还过得去，对于理工科女生来说也还算不错，你说我焦虑什么呀？我每天都在焦虑中。
我说让我检查一下，我就看了下她的能量。
我问她说：你小的时候是不是总考第一呢？
她说：对啊，我就是别人嘴里面说的别人家的孩子。
我就笑呀，我说：你肯定还有一句话没说，你妈妈会跟你说一句话，你别得意啊！看你下次考第二怎么办？考第一这都是偶然，看你下次不好好努力就考第二。
然后她瞪着大眼睛，她说：真奇了！你怎么知道我妈就是这么说的？
她说太惊讶了，一模一样，她说感觉好像又回到了小时候。
我说：为什么？因为你有这样一个很深的口子，害怕自己考第二，害怕被落下，害怕只不过是短暂的一个幸运而已，所以你必须不停地奔跑、不停地向上，没有办法放松，所以内在的那个我害怕觉得我不够好，我觉得必须往死里头把自己累得瘫了，我可能才会竭尽全力，才能保住保住现在这样的状态。
你没有什么优越的幸福感，你一生都是保住安逸的状况、保住你现在有的就行了，你一直都在焦虑如果保不住怎么办？如果别人超过怎么办？焦虑是一个惯性，就是你小的时候担心被人超过了怎么办，所以你的头脑运作里面一直都有怎么办和怎么办！
她当时就说：哎，老师说的太对了！我一直都这样，一直都在害怕过程，忍不住形成一个习惯——做什么都会焦虑，都会有一个怎么办啊怎么办。
在焦虑里面，你在害怕失去什么？你在担心什么？你的百度地图里面，你的定位是什么？
是的，当有这样的一个定位的时候，你会发现自己每做一件事都是往那个定位去，我们每一个人其实在心里都有一个心锚，有一个定位。
我们焦虑其实就是先找到自己心锚的定位，每个人都有一个心锚，你的情感里面有焦虑，是因为你有担心、你有恐惧，因为你觉得自己不够好，而且你内在里面会有一个小小的声音，那个小小的声音就是你心锚的定位。在钱上面的焦虑，也是你的定位。
比如我刚才举的例子：我觉得我赚的钱太少了。赚的钱太少了你觉得这是一个逻辑的结论，其实不是，这是你的恐惧的心锚定位。
如何改变自己的心锚定位呢
打个比方，减肥是怎么瘦下来的？
其实是改变心锚的定位，整个心锚的定位是怎样改的呢
首先我们能接纳自己，接纳自己的胖，并且不攻击自己的胖，我们先去掉这份攻击，当你去掉攻击、自我否定的时候，你就不再喂养小我了，你的小我就开始没有粮食了，就是把TA饿瘦了，小我是不可能杀死的，只能饿瘦TA，TA就没有什么工作的动力了
