所以说这个小我就开始停止工作了，因为你开始接纳了。我就这样了，这不是优点也不是缺点，这是我的特点。不再自我攻击，停止对于自我的这份攻击和评判，我不觉得我胖了，那我就这样吧。
就像我一直觉得我的眼睛小，小的时候还有评判，最悲催的是我十八岁那一年，一觉醒来然后单眼皮就变成一只双眼皮一只单眼皮，一只眼睛大一只眼睛小，我觉得特别悲催，完全不能够接受，特别痛苦。我就开始不敢跟人说话，因为我怕吓到别人，我觉得自己太丑了，感觉人生到达了极度悲催的状况，满脑子想的都是去割双眼皮，我父母强烈地阻止，忽然之间一年之后，另一只眼睛他自己又变成了双眼皮。但是我还是对自己的长相有很多的评判，觉得自己长得不够好看，实在是心理阴影面积太大了。后来我渐渐地接受了，接受自己的长相，觉得自己虽然不是国色天香、倾国倾城，但是我自己还是特别满足，觉得很好。
当我发现我接纳自己的时候，发现我整个气色要比从前好的多，跟别人比不了，但是跟我自己比我发现我自己进步的特别大。
放下自我攻击，先接纳我就这品种了，我接纳自己的时候，发现不再攻击了，也不觉得自己胖了，我觉得自己现在蛮好的，整个身体里面开始顺畅了。
有很多人，特别是胖子他们其实吃得并不多，但他们为什么会胖啊？有一个原因是气阻，气阻在那了。中医说的是寒湿，脾胃虚寒才影响的气血的运行。但是在身体能量的运转过程里，是由于你经常给自己下一个念，就是自己太胖了，自己不够好，整个气息就阻滞在中段这一块儿，当你不再关注这一块，觉得自己特别好的时候，你会发现不知不觉不知道为什么开始变瘦了，因为你不在里面下了一个负向加持的念头了。所以先开始接纳自己。
第二点是止念，止住我原有的念头，转成我开始欣赏，开始觉得我自己真的很好的念头。
当你驻足欣赏的念头的时候，其实会有一种精神焕发的感觉，同样在金钱上也是如此，当你在金钱上开始欣赏和懂得感恩，我知道我是个有钱人、我知道我能有钱。就算来回倒卡，我就顺其自然，这是我当下的最佳利益，我能够接纳这件事情了。
我知道我会变好，我现在就享受这一万块钱好了。而不是不停地批评这种状态，我知道所有的发生都是来祝福我的，所有的发生都是最好的安排，我先接纳，然后欣赏我自己这份乐观，还有我的这份美好，我对生活的这份积极的态度。如果是身体，我就先接纳身体这样的一个状况，若是情感，我先接纳我是这样的情感状态，然后再像鸡蛋里面挑骨头一般欣赏自己。
当欣赏自己、欣赏他人的时候，你会发现，气阻的那个气开始释放掉了，那个气开始不再阻碍那儿了，然后开始慢慢的有一个正常的回流，开始逆生长的这份状态了，开始不停的让自己有一份喜悦的状态流进来了。你发现不知道为什么，你的焦虑突然之间消失了。
到底发生了什么呢？是的，由于你不再进行自我攻击了。
