在生活中，总有一些片刻让我们觉得‘衰老’这个不速之客突然降临了。
或许是在某一天的清晨，看见镜子里的自己脸上多出几条皱纹。或许是某一次跟朋友一起打球崴到了脚。又或许是爬了五层楼扶着墙气喘吁吁时。也或许是我们吹灭某一次生日蜡烛的时刻。
事实上，抛开病理性的衰老不谈，生理性的衰老是所有的个体都必将面临的、生理机能发展到最后阶段而开始退化的过程。而所谓‘过程’，就是循序渐进慢慢发生的事情。
一、衰老的‘五大信使’
冰冻三尺非一日之寒，同理，衰老也不是一瞬间发生的。它早就通过我们身体各个器官向我们传达着要‘莅临’的信号。
1.肺部
肺主气，是气体交换的场所，故而肺部的衰老主要体现在气。肺活量从20岁就开始走下坡路。
随着时间继续地推移和人体的发育，控制呼吸的肌肉和胸腔就会变得越发的僵硬，肺运转起来就没有那么的顺畅，所以就会出现气喘的情况。
2.大脑和神经系统
年龄越大我们就越多地出现丢三落四，记不住事情的情况，这就是因为我们大脑和神经系统的退化导致的。
刚出生的婴儿大脑中神经细胞可以达到1000亿个左右，从20岁开始慢慢下降，到40岁会急转直下，神经细胞会以每天10000多个的速度递减。对我们的脑功能造成的影响可想而知。
3.骨骼
骨骼的衰老主要表现在：身体的关节变得僵硬，行动变得迟缓，肌肉变得松弛等。骨密度是骨骼健康的一个至关重要的指标。
从婴儿时期到青春期，骨密度是随着年龄逐渐增长的。到三十岁左右达到峰值，而之后骨矿物质就会随着年龄的增长而逐渐流失。
4.心脏
随着年龄增长，心功能的退化、心脏的泵血功能的降低会导致胸闷或者疼痛、气短、呼吸急促、经常感到疲惫等
