1、要注意适量
对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐每日食用200g—350g，当这个量建议食用多种水果（3种以上）共同满足。
从实际生活考虑，中等大小（200g—300g左右）的苹果每日进食一个即可。
2、吃苹果的时间不必过分纠结
对于健康人群来说，什么时间吃都可以。
对于胃肠敏感人群，不建议空腹食用苹果。
从健康角度考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果最佳。
如何挑苹果？
1、看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2、闻气味
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且qq同城交友网站不刺鼻，证明是优质苹果，如果味道寡淡则证明味道交友软件附近探约会和同城聊欢不佳或成熟度不高。
来源：科普中国
