因此想要控制体重增长，老年人在平时一定要迈开腿，积极参加体育锻炼，比如慢跑，游泳，骑自行车，爬山等都是非常不错的选择，就算饭后散步也能够有效改善体重增加的问题。
3、定期体检
在日常生活中，绝大多数老年人普遍存在讳疾忌医的想法，就算身体出现了异常，也不会主动就医检查治疗，而是长期拖延或者采取各种土方偏方，如此一来，不仅浪费了财力，人力物力，还导致病情持续发展，耽误了最佳的治疗时机。
在临床上很多疾病都会导致老年人身材发福，体重增加，因此通过定期体检能够及时发现身体内潜在的疾病威胁，可以尽早的发现原发疾病，做到早预防早发现早治疗。
