6
不要怕化妆，但化妆也要小心。使用适合你肤质的彩妆产品，睡前卸妆以防长痘痘。[3] 如果你每天化妆，任何妆容不要维持超过一到两天。你要给你的皮肤一点休息的时间。
- 粉质彩妆产品适合油性皮肤，而干性皮肤更适合液体或者霜类的产品。
- 定期清洗化妆刷，防止滋生及扩散致痘细菌。
7
仔细阅读产品包装，敏感皮更需要注意。护肤产品中，不是所有的成分都是安全的。尽量不选用含有以下成分的护肤产品：对羟基苯甲酯、邻苯二甲酸盐、丙二醇和月桂基硫酸钠。要记得，对羟基苯甲酯可能不会单独出现，它往往只是其他成分的一部分，比如对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸丙酯和对羟基苯甲酸丁酯。[4]
- 如果你是敏感肌，建议使用无香料的产品。
1
每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近发现皮肤变得干燥、暗沉了吗？如果是的话，可能是饮水不足造成的。试着坚持一周喝足量的水，并观察皮肤的变化。六到八杯水可能听起来很多，但它能让你的皮肤看起来更年轻、更明亮、更有光泽。[5]
- 大量饮水还可以减少痘痘，让皮肤看起来更干净。
2
多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素和抗氧化剂，它们不仅对身体好，还有益于皮肤。对皮肤格外有益的蔬菜和水果包括：[6]
- 杏、蓝莓和黄柿子椒，它们含有大量的抗氧化剂，能让你看起来更年轻。
- 牛油果，它可以给皮肤补水。[7]
- 胡萝卜，它能改善肤色。
- 南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。
- 菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜菜。
- 西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤。
3
适当食用多脂鱼，比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。[8]它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。[9] 它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性。[10]
- 素食主义者可以试试吃核桃。
