，在十点孩子能够入睡，慢慢地进入深层睡眠，才能有利于生长激素的分泌。
第六个坏习惯：不注意室内的湿度
在秋天气温下降，湿度也下降。
我们说秋高气爽是因为秋天气候变得比较干燥，如果没有注意房间的湿度，导致房间过于干燥，会影响孩子的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌，影响孩子的长高。
第七个坏习惯：开门开窗，室内通风太好
如果我们在秋天开门开窗的话，就会发现房间变得非常的凉爽，但是这种风又叫“过堂风”。
过堂风因为太凉容易导致孩子着凉，再加上孩子在睡觉的时候体温本来就比较低，再吹过堂风很容易着凉感冒。
一旦孩子着凉感冒，就会影响到孩子的脾胃吸收功能，从而影响孩子的身高增长。
所以孩子睡眠的7个坏习惯一定要避免，别等影响孩子长高才后悔！
除了要避免以上7个坏习惯之外，还要注意给孩子均衡的饮食，才能促进孩子长高，不要给孩子胡吃海喝，这会导致孩子秋天也会积食。
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