三是，脚跟落地不主张提起顿地，而是缓缓落地，然后吐气；
四是，不主张非要七个起落，甚至改为“起颠”而不是七颠。
这就很有争议。因为有不少人还专门为为啥7次论证半天。
但是不是胡海牙版最完美呢，也不一定。这根据不同人身体不同，或者喜好不同去练习。
根据我练习经验，如果专注于这一式练习，胡海牙版具有完成的功效。如果是在意八段的整体性和统一性，那么体育总局版具有总结前七式，收敛身心，吐纳回复的作用。如果提升肾气，强体凝神，那少林八段锦则有其独特效果。
回过头来，看几个不同和问题应如何理解？
首先，两脚并拢和肩宽区别。并拢相对于肩宽重心更不好拿捏，特别是，脚跟上升时，如果掌握不住重心很容易前倾。因此，从这一点看，肩宽更容易把握重心，也更容易吸气提身，吐气下沉。
但就收敛身心而言，并拢则是对于前式练习的一个总结，同时也具有收功的作用。因此，并拢双脚必须先要找重心，让自己安静下来，感受身体稳定的状态，找到重心，闭上眼睛，身体没有晃动的感觉。
其次，手放两侧还是身后？从平衡身体而言，手放身后更容易平衡，而且上下运动时，后部拳头可以摩擦腰部。但并不是说，手放两侧不能平衡。手放两侧，需要肩部稍微后扩，收腹提臀，身体上下处于一种放松但又挺拔状态。
再次，脚跟如何上升？虽然胡海牙八段锦身体上升引动脚跟上升很好，但是很多没有壮功初学者不容易做到。因此，脚尖用力，当脚跟上升时，头部上顶和肩部下沉同时启动。需要注意的是，头顶肩沉不能太过用力和造作，是一种轻微和自然的动作。不然就很僵硬，反而达不到效果。
最后，脚跟要不要顿地？脚根顿地没有问题，但最好不要太过用力，不能加力。是脚跟自然缓缓落下时，重力作用的轻微颠动。
