在刘畊宏出现之前，帕梅拉在健身界断层式领先。
一火就是 6 年，不光靠贩卖性感
健身网红一茬接着一茬，健身教学视频数不胜数。
帕梅拉能火到今天，身材练得好只是基础中的基础，关键在于她太懂现在女生的健身需求了。
进入移动互联网时代，女性的身材内卷已经到了丧心病狂的程度。
马甲线、蜜桃臀、直角肩、天鹅颈、漫画腿，更变态的还有 A4 腰、BM 女孩，隔三差五就有人发明出一个新词，吸引无数女生前仆后继。
所以在减肥的基础上，今天的女生更有 " 局部塑形 " 的需求。
帕梅拉清楚她们的健身痛点，教学内容很有局部针对性，例如大腿内侧训练（无站立）、侧腰线条训练、提胸 + 美背，总有一款能戳中女生。
她还很会降低健身门槛，让没啥经验的女生也能参与。
首先是控制时长。
不同于那些沉迷撸铁的肌肉猛男，还有停不下来的长跑瘦猴，普通人面对动辄半小时以上的运动，很容易打退堂鼓。
而帕梅拉的教学视频，大都控制在 10 到 15 分钟之间。只练一个视频的话，上厕所前或许都能练一通。
其次是极简风格。
帕梅拉基本是自重练习，一个瑜伽垫足矣。偶尔会增加一条弹力带，一个哑铃。对于有心健身的人而言，这些是最基础的配置。
就算什么都没有，跟着帕梅拉，用水瓶也能操练起来。
很显然，比起传统的男性主导的健身风格——成天鼓捣奇怪的器械，用杠铃、哑铃开发奇怪的姿势——帕梅拉 " 极简风格 " 的教学更容易模仿，让女生放下对健身的抵触。
虽然风格极简，但帕梅拉会根据不同的训练强度拍摄视频，不论是小白还是小有基础的人，都能找到自己需要的内容。
甚至会针对不同的人群定制相应的锻炼计划。
比如，7 天不间断不重样的周训练计划，照着打卡就行了。
此外，帕梅拉的厉害之处，不仅仅是她的教学视频内容。
她还是个心理大师，极会利用女生对精致和独立女性形象的向往心理。
视频里，她的锻炼场所很精美，户外是海边、山野、游艇，室内是泳池边、大房间，还要贴上 3D 浮雕的壁纸。
为了氛围感，哪怕跪在石头上，她照样面不改色。
视频外，帕梅拉出过《Strong & Beautiful》（《强大且美丽》），《You Deserve This》（《你值得》）两本图书，甚至跻身亚马逊畅销榜第一位。
从书名不难看出，就是要激发女性的自我力量。
她也会站在演讲台上，对着粉丝呼吁：" 始终忠于自己，不要试图成为别人来取悦他人。" 这些政治正确的话，由拿着大女主剧本的帕梅拉说出口，下一秒就将被拥趸们奉为圭臬。
话说回来，即便不扯什么政治正确，帕梅拉也完全不怵同行。
至少比起那些只会撅着屁股拍照，P 图技术满级的健身媛，帕梅拉的境界高了 N 层。
从网红到顶流，会营销才是爆火密码？
没有谁能永远是顶流，但永远有人正是顶流。
不论何时何人，从健身网红到健身顶流，蜕变的关键都离不开营销。
最常见的是人设营销。
早期的顶流，韩国的郑多燕，在生育了 2 个孩子后，因为被丈夫嫌弃身材走样，开始钻研瘦身，成功逆袭，被誉为 " 健康肉体美辣妈 "，自带励志人设。
