本人戒烟之前每天一包多，将近30年的烟龄！已经戒断8个月了，没感觉到有多大难度啊！
个人经历来看，戒烟并不是一件很困难的事。有两个关键因素: 一是自己是不是真的想戒（主观因素，可以说戒就戒）。二是环境影响很大（客观因素，可以说是一个渐进戒烟过程）。
我有两次戒烟经历。第一次是自己主观决定戒烟。
真正成为烟民应该是1974年高中毕业后当民办教师开始。抽烟很容易上瘾，不久就一天近两包。77年高考收到录取通知书后，自己决定戒。上学没有收入，戒烟是为了减轻父母经济负担。也许是那时因为烟龄短，只有三年多，上学第一天后就没有抽烟，很容易就戒了。当然，记得开始一段时间，看到有人抽烟，有想抽的冲动。但只要自己克制一下，就过去了。
四年毕业留校科研后，因为办公室人人抽烟，又抽上了。这一抽就27年左右，应该算老烟民。
第二次是客观上（导致）戒烟。
那是2009年，冬天很冷，下很多雪。同时，客观上有如下限制条件:
1. 办公室办公楼内不准抽烟。
2. 办公大楼门外站台不准抽烟。
4. 公共场所不准抽烟。
5. 同事抽烟的越来越少。大家也不相互递烟（不成文的约定）。
6. 在家里, 都是在凉台抽。
冬天抽烟就必须穿衣服，到室外。这样，由于冷天气，慢慢地上班时就几乎不抽。回到家里，有时候赖得穿衣服也抽少了，只有朋友相聚时多抽几根。冬天过去，闻到烟味，就感觉不那么舒服。不知不觉，春天来了，发觉自己不抽烟了。
这一次，十多年了，再没有反复。现在60多了，老了，可以肯定彻底戒了。
总之，只要自己主观上真正想戒，就可以成功。另外，环境限制可以客观上导致戒烟。
说明：我戒酒五年了，系笔误，酒字应为烟字。戒烟挺简单的，不怎么费事，我戒酒已五年多了，从戒烟那天起到现在没再抽过一支烟。说起来话长，我抽烟二十多年了，每天一包烟，老婆孩子都让我戒烟，嘴里说：好好，戒烟，可怎么也放不下，后来（2016年冬季）得了感冒，早晨起来抽了一支烟，咳的我脸红脖子粗的，足足有半小时，喘不上气来，一气之下我把火机香烟一起丢了，从那以后就把烟戒了。
邻居老曹是我见过抽烟最厉害的，烟瘾上来的时候，他一根接着一根，甚至没烟抽的时候，他用纸包裹着蒜皮也抽过，他戒烟的经历充满了曲折。
老曹可以说是个不折不扣的老烟民，十几岁就开始抽烟，抽了几十年。用他的话说，他抽烟的烟盒都能盖栋楼房，说这话时老曹脸上写满了自豪。
不过后来老曹成功戒烟了，戒烟不仅有自控力，而且还有其他原因。
因抽烟问题，老曹夫妻俩吵过多次，甚至闹过离婚
邻居老曹，60多岁，有2个孩子，孩子也已经成家立业，老曹和媳妇住一起，他的孩子们在其他地方住。
老曹平时没什么爱好，硬要说爱好的话，那就是抽烟，平时他烟不离嘴。我每次见到老曹，他的嘴巴里都叼着一根香烟。他的手也因为抽烟，把食指和中指都熏的焦黄。
老曹因抽烟的问题，夫妻俩人吵过多次。他媳妇让他戒烟，可老曹根本听不进去，用老曹的话说:不出去玩，又不喝酒，就一个抽烟的爱好也要管？
经常和老曹在一起抽烟的老刘也帮着说话，老刘说:就抽个烟没啥大不了的，管这干嘛，烟又不像酒，酒喝醉了会耍酒疯，抽个烟也没耽误生活。
开始我也不理解老曹媳妇，抽个烟至于管那么严吗？后来才懂了他媳妇的良苦用心。
其实，老曹媳妇的苦衷别人无法体会，老曹因为抽烟导致的每天晚上咳个不停，已经影响到两个人的休息了，而且，他媳妇最怕老曹因抽烟身体出现问题。
有次，他夫妻俩又因为抽烟问题，吵的不可开交，他媳妇在院子里高喊着要离婚不过了。后来，村里为了他俩的问题，又一次安排到调解室，为什么说又一次，因为这已经是好多次调解他俩了。
老曹的媳妇在调解室抹着眼泪说:烟已经对他身体造成影响了，现在他每天晚上咳个不停，他那样抽烟早晚抽死他，不让抽了就是不听，我真难啊，有这么一个烟鬼老公，实在是不想过下去了。
