只不过突然有一天，公司老板走到我们的办公室，大声地宣布，从今天开始他准备要戒烟了，要求我们所有的员工都监督他，如果老板抽烟的话，每抽一根就绕着整个公司跑上10圈.最开始的时候我们以为老板在开玩笑，毕竟从我们来到这家公司的时候，老板就每时每刻都在发这种论调，表示自己时时刻刻要戒烟。
可是戒了这么长时间，一颗烟没戒不说，好像抽烟的次数也越来越多了，抽烟的频率也越来越快了。当老板见我们不为所动，于是又重复了一遍，还跺了跺脚来表示自己的决心。等第2天我到老板办公室汇报任务的时候，就发现老板的整个眼睛是直的，而且一个劲地打哈欠。
我问老板怎么了，老板说想抽烟，然后我告诉他想抽就抽呗，我兜里没有，要不我给你拿一根？老板打着哈气摇了摇头说：不行，不行，不能抽烟，如果再抽烟的话，估计老婆都不让我进家门了。直到这我们才明白，老板之所以痛下决心戒烟，并不是说烟不好抽了或者为了自己的健康着想，仅仅就是家里的老婆不同意罢了。
当然，这一次老板也是下了血本，本身他就知道抽烟有害健康，只不过平日里自己实在受不住这样的诱惑，凭借着这次契机，经历了很长一段时间，老板终于把烟给戒了，而这个很长一段时间是多长时间呢？
答案是两年，当然，所谓的两年这个数据有些夸大了，最开始的一个月老板是非常痛苦的，一个月以后就差不多了，只不过偶尔别人给他一根烟的时候，他也会习惯性地接过来，接过来之后再把那根烟丢到垃圾箱。这种下意识的动作用了很长一段时间才改掉，而现在老板再也不抽烟了，别人把烟递给他，他只是摇摇头告诉对方：不好意思，我不抽了。
接下来讲姑姥姥的案例
姑姥姥在我的心目当中是一个传奇，在她很年轻的时候就去了特别发达的城市，在那里面打拼出来了一片天地，而且找了一个好人家，差不多小学六年级的时候去玩，平时听大人们聊天，姑姥姥抽烟抽的很凶，而且基本上是烟不离手，一上午就能抽个几根。
只不过等我们去的时候，我发现姑姥姥没有抽烟，然后我就很好奇地问姑姥姥：你不是抽烟抽得特别凶吗？他们都说你特别能抽烟，为什么我来这这么长时间了，还没有见过你抽烟呢？姑姥姥得意地笑了笑说：我早就戒烟了。
我问她怎么戒的，姑姥说我用了一个上午的时间就把烟给戒了，原来姑姥姥想：她一天抽一盒烟，这一盒下来就得二三十块钱，这二三十块钱买点肉吃，它不香吗？姑姥姥这样一想，竟然把自己给想通了。
从那开始，她就再也没有抽烟，只不过后来出了某些意外，姑姥姥又重新抽起烟来，现在年龄也大了，抽烟的话家里人也不多说什么了。说句不太中听的话，姑姥姥的年纪这么大，还有这么点儿小嗜好，该有的也就有吧，总比什么都没有整天坐在一旁发呆的好。
其实整体来看，真正能做到戒烟的人，他的自制力无疑是非常强大的，而且这种自制力往往是由内在往外在去走，逼迫着自己一步一步走向成功的，但是我们会发现也有一部分人非常特殊，他们仅仅就是因为想了某些事或者突然之间脑子做了个转弯，意识到自己不应该这样做了。
比如我姑姥姥。
但是这件事情好像也不能简单地一刀切，因为吸烟有害健康，所以所有的人就都不吸烟了？那明显是不可能也绝对无法做到的。再退一步来说的话，那吸烟还为国家做贡献了呢（玩笑话）。当然，绝不是鼓励大家吸烟，如果能戒掉的话，那不妨大大方方地去戒掉。
但是某些特殊的工作岗位想要戒烟还是非常困难的，这一点就不多说了，如果大家曾经在工地上工作过的话，就会发现甭管是那些挖机师傅还是工厂里打工的大工小工，他们基本也都是烟不离手。
最后再托付一句：如果吸烟已经严重影响了自身健康的话，那该戒掉一定要给它戒掉。
我是抽了三十多年烟，45岁的时候因为十二指肠溃疡戒了。我是生理依赖大于心里因素的少数人。戒烟导致失眠，血压升高，戒了三年多了，睡眠仍然不太好，血压还是偏高，但胃病好了。给广大烟友一个忠告：戒烟不要太猛，逐渐减量，最后彻底戒掉是最好方法。尤其是烟龄比较长的，避免身体出现异常。
