枸杞是生活中公认的滋补食品，是一种疗效很好的中草药。很多人都听说过枸杞泡水对身体有好处，可以滋补强身，还有清肝明目的作用。但要想把枸杞泡在水里，充分发挥它的最佳功效，就必须掌握它的正确方法，不要过量。用它泡水之前，你要知道一天吃多少粒枸杞最好。那么枸杞泡水喝有什么正确的方法呢？枸杞一天吃几粒最好？
枸杞泡水喝的正确方法
1.通常用枸杞泡水时，要先用温水将枸杞冲洗干净，然后放入杯中，加入90度以上的开水冲泡即可。倒入开水后，要盖上杯盖浸泡3至5分钟，再喝浸泡过的汤，这样人体就能吸收枸杞中的大部分营养成分。
2.泡水枸杞除了可以单独食用，还可以搭配一些其他食材一起食用。菊花是枸杞泡水的最佳搭档。把它们放在一起泡水，可以使枸杞清肝明目，抗氧化。对人眼睛的肿痛有很好的预防作用。
3.平时用枸杞单独泡水，泡出来的汤淡而无味。这时可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味，会使枸杞泡水后的味道香甜诱人，使其起到滋阴润燥的作用，能有效缓解人体肺肾阴虚。
枸杞一天吃几粒最好？
就是用枸杞泡水喝。虽然可以为人体补充丰富的营养，增强人体的抗病能力，但也要注意用量。因为枸杞也是一种中药材，有毒。如果过量食用，会对人体有害。严重时会加重体内的上火，使人出现各种上火的症状。所以，正常情况下，人每天可以吃30到50粒枸杞。
