《不吼不叫》的作者罗娜.雷纳。
吼叫很普遍，看似不打不骂也会对孩子的成长产生很严重的负面影响：让孩子觉得所有东西都很负面，很容易在心理和言辞上表现出攻击性，用激烈冲突来解决问题，损伤孩子的情商和社会性，影响他们和父母、其他人的关系。
让自己内心平静，用爱与尊重来与孩子沟通。孩子不是敌人，他们需要关注、安抚、规范、引导和温柔的抚摸。不吼不叫的两个育儿法则。
【ABCDE法则】
第一步A,自问。问问自己感觉如何，负面想法是什么，能不能改变这些负面想法和情绪。
第二步B,呼吸。有意识地做3-5次缓慢轻松地呼吸，感知自己的身体，想象每个细胞都充满了氧气。
第三步C,平静自我。用呼吸和积极的想法来平静自己的内心。
第四步D,确定孩子的需要。想想孩子的年龄和个性，自己是否对孩子有不切实际的期待，想想孩子需要什么？是拥抱还是鼓励。再想想他的行为告诉我们什么。
第五步E，同理心。换位思考，尽量感受孩子的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。
【4C法则】
1.C,沟通。家长需要和孩子有足够的沟通，让孩子明白什么可以做、什么不可以做，描述要尽量具体。
2.C，选择。给孩子提供选择，减少吼叫和争执。
3.C,结果。需要让孩子知道，如果他做错了事情，会有什么后果。孩子们必须学会为自己的行为负责。
4.C,连接。与孩子保持连接，不管工作多忙，家长都需抽出固定时间一对一，专门陪陪孩子，和孩子交流，让他们感受到被重视。
如果不小心吼叫了孩子，家长们真诚道歉，带着后悔的心情，勇敢承担后果，给孩子提出合适的补救措施。
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