《让孩子远离焦虑》的作者塔玛.琼斯基。
研究表明，大约会有12%-20%(十个孩子中有1-2个)的儿童患有焦虑症，但很多家长认为它是一件无所谓的事情，这可能是儿童焦虑问题的最大误区。
儿童焦虑中最常见的是社交焦虑、分离焦虑等，虽然原因很复杂，但多半是和遗传及成长环境有关。遗传是没法控制的，但对于环境，还是可以去改善的。
父母经常责骂孩子，过于限制孩子，孩子突然遭遇令人难以接受的事。。。这些往往容易导致孩子患上焦虑症。焦虑常常伴随着身体不舒服、睡眠受影响和不愿意上学。
家长要认识到，这些焦虑不是孩子的错，而是孩子大脑中出现了一些小故障，扭曲了孩子看到的事实。不要让孩子的自我暗示变成事实，不把可能性当作必然。让孩子在安全的环境中成长，但也要让孩子学会慢慢应对恐惧的环境，当孩子突破自己，就会变得勇敢起来。
应对焦虑：
1.扩胸运动。这是最快的放松方式，先拉伸他们的胳膊，举过头顶，慢慢放下，接着，将胳膊向两侧拉伸，放在身体后面，就像小鸟一样。
2.建立理性想法。很多孩子在晚上会担心墙上的影子，床底有东西，家里会不会有小偷之类的。这时家长可以带孩子看看床底，观察房间的各个角落，检查门窗是否锁好，让他们自己感受周围是安全的。
3.良好的入睡习惯。在睡前不要玩手机、打游戏、看电视，特别不要让孩子接触恐怖电影、暴力游戏。用阅读、洗澡或听安静音乐来替代。
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