这4款痛风“天然解药”，效果让人竖起大拇指！就看你能不能坚持住
这几年，如果身边没有几个痛风的同事朋友，你都不好意思说自己是社会人了！
他们大多常年吃肉喝酒，身体不舒服。但是再过几年，你会发现他们的手脚上会出现凸起的小石块，而且经常从朋友圈看到他们又开始痛了！
这些只是看得见的伤，看不见的伤正在悄悄地在他们的♬肾脏、关节腔、血管♬中累积，这是非常危险的。
这个时候，医生通常会开非布索坦、苯溴马隆、别嘌醇、碳酸氢钠等药物。等。但是徐医生，我想说的是，除了这些，还有4种天然的解毒剂。只要坚持，快速降尿酸也不是没有可能。
下面徐医生就为大家详细说说。
第一解药：闭嘴，自律就会成功
虽然我们体内的尿酸大部分来自于人体自身的嘌呤代谢，但是饮食中摄入过多的嘌呤也会明显增加血尿酸水平。
数据显示，高尿酸患者如果能有效控制饮食，尿酸可降低10%-18%，效果非常显着。
饮食控制有四点要求：少嘌呤、少酒、少果糖、多吃碱性食物。
的第一个要求就是嘌呤要少，这个很好理解。通常高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜和贝类、真菌、生豆和芦笋。
第二个要求是少喝酒。酒精会抑制体内新陈代谢过程中尿酸的排泄。此外，很多酒类都含有大量的嘌呤，尤其是啤酒。
第三个要求是少果糖。果糖是一种特殊的单糖，在体内代谢过程中会产生大量的嘌呤。不要喝果汁、蜂蜜水、碳酸饮料。
第四个要求需要多吃碱性食物。碱性食物在体内代谢后，会产生碱性矿物质，使尿液PH值升高，从而溶解和带走更多的尿酸废物，有助于预防痛风性肾结石。
第二解药：张开双腿，坚持就是胜利
高尿酸、痛风，不仅仅是单纯的嘌呤摄入量增加，其根本原因是体内代谢紊乱，现在被称为第四高.由于体内代谢紊乱，尿酸作为代谢废物的产生机制会出现异常，产生量会大大增加。
纠正代谢紊乱，核心是减掉体内多余的热量，也就是减重。从多维度改善你的健康。
但是需要注意的是，适合痛风患者的运动是可以持续很长时间的有氧运动，而不是短时间内突然爆发的无氧运动。后者会在体内产生过多的乳酸，影响尿酸的排泄。
比较适合的运动方式有：散步、游泳、打太极拳等。
第三招：调节体内应激激素水平
经常熬夜、过度劳累、压力大的人，痛风发作的频率也会明显增加。
这个时候，体内的肾上腺素水平会相应升高，从而刺激身体提供更多的能量，支持我们完成额外的任务。我们的心脏、新陈代谢、能量代谢都处于压力和超负荷状态，体内产生的尿酸也会增多。
这一点被很多人忽略了。建议大家要调整好自己的作息时间，不要用接下来几天的低效率来换取一时的享乐。
博士徐在说你：经常熬夜到凌晨2-3点的年轻人，别再惹你的身体了。
第四种解药：多喝水加速肾脏排泄
体内尿酸的主要排泄通道是肾脏，尿酸盐会溶解在尿液中，带走体外。
所以，如果我们从源头上减少尿酸的产生，但是尿酸的排泄不力，体内的尿酸水平还是会偏高。
想要增加尿量，带走更多的尿酸盐，就要多喝水。我们以前常说每天要喝8杯水，也就是1.5L左右。但对于尿酸高、痛风的患者，每天应该喝2L以上。并继续喝下去。
肾脏的主要功能是维持体内水分的平衡。喝水过多会产生更多的尿液，以免在肾脏内沉积尿酸盐结晶。
我是骨科徐思月医生。如果你关注我，你的骨骼健康问题就会被消除。
