全球肝癌人数超90万，这3种食物是肝病的“温床”，早知早受益
数据显示，2020年全球的肝癌人数已经达到90万，死亡人数多达83万，病死人数接近新发患病人数。
WHO：1种水果列入“致癌物”名单，劝你忌口
WHO曾列出一份“致癌物”名单，其中1种致癌物是诱发肝癌的高危因素，它就隐藏在常见食物中。
这种食物就是发软、有霉点的水果，水果经过长时间存放后会发生氧化，出现发软、发霉的现象，部分人为了节约会将已经发霉、发软的水果削一削继续吃，殊不知，霉变的水果中会滋生出一种毒性较强的毒素——黄曲霉毒素。
它属于一种真菌毒素，摄入人体后，肝脏会参与解毒，从而受到毒害诱发肝细胞坏死、病变。
另外，黄曲霉毒素还被WHO列入致癌物名单中，仅1毫克就有可能导致肝细胞病变。
除此之外，这2种食物也是肝病的“温床”，早知早受益
1、腌制食物
腌制食品中，蔬菜类是比较多见的，比如：榨菜、黄瓜、白菜、辣椒等等。
腌制的蔬菜中特别容易产出一种毒害肝脏的物质——亚硝酸盐，进入人体后，不仅会对肠胃造成一定的影响，肝脏在代谢时也会遭到毒害，若长期大量食用，肝脏患病几率就会增加。
2、高脂食物
高脂食物会增加肝脏代谢负担，容易“累到”肝脏，诱发肝脏病变。
高脂食物：红烧肉、狮子头、炸鸡、坚果、肥肉等等。高脂食物摄入人体会，经过代谢，会吸取出大量脂肪并囤积于体内，日积月累，还会促使脂肪肝提前到来。
因此，建议生活中少吃高脂食物，可一定程度上减少体内脂肪含量，减轻肝脏代谢负担。
肝脏病变后，身体会有异常变化
1、口臭
肝硬化患者多数人曾表示自己都出现过口臭的症状。
口臭是一种较为常见的现象，多数都是由于不刷牙或是吃了味道比较重的食物所致，此现象可以通过勤刷牙改善。
肝硬化导致的口臭，勤刷牙也很难得到缓解。
肝细胞病变后代谢氨的过程易出现异常，随之血氨含量会增高，人在说话时就会发出臭味儿。
2、经常腹泻
腹泻是肝病患者中较为多见的一种症状，常被误解为拉肚子，若服用过治疗腹泻的药物，还有经常腹泻的症状，或是肝脏已经病变。
肝脏病变后，胆汁分泌量严重减少，消化道缺少胆汁来辅助消化，就会出现消化不良，表现出经常腹泻。
养护肝脏健康，建议做好2件事
1、按摩穴位
用手指按压大敦穴、足三里穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，刺激肝脏的各项机能，促进肝脏基本功能的正常运行，起到养肝护肝的作用。
2、多运动
经常运动有助人体健康，增强自身抵抗力。
大家都知道肝脏具有代谢、解毒的能力，经常运动可以促进体内垃圾毒素代谢，预防肝脏内堆积大量毒素，诱发肝病。
建议运动：做体操、打太极拳、游泳、跳广场舞等等。
中老年朋友运动量可以根据自己身体情况而定，一周尽量要参与3次的运动，每次运动的时间控制在40分钟左右比较合适。
