健康心理的积累
有朋友可能要问了，心理也能“积累”吗？我们经常说活到老，学到老，实际上人的心理，精神成长，也应该随着年龄的增长，不断地成长和蜕变。如果我们去对活得健康又长寿的老年群体去做一个调查，都会发现哪些能够活到90多甚至100多岁的老年朋友，除了有硬朗的身体，还有一颗豁达开朗的心。
心理上保持积极，生活有目标感，遇事能够看开想开，不计较小事，对世界怀有善意仁心，多赞美，多微笑，这样的一种心理状态，是保证身体健康的重要方面，这样的一种健康心理状态的形成，其实并不容易，在我们不断长大变老的过程中，要学会结合自己的实际情况，不断的提高自己的心智，让自己保持心智上的“健康长寿”，才能够更好的保持身体的健康长寿。
疾病防治的积累
人吃五谷杂粮，没有不生病的，而到了老年，又往往是会有各种各样的疾病找上门来，而对于各种各样的疾病问题，能够正确地认识，积极的进行干预，调理，治疗，控制，就是对于身体健康的重要保证。有些病可以治愈，就应该尽快地去治愈，有些问题只能控制，就应该尽早地去干预、控制，有些问题通过生活调理能够控制好，那就做好生活上的严格自律，有些问题需要长期服药控制，也不应该讳疾忌医，拒绝抵触。对于需要长期服药控制的疾病问题，还要注意做好相关指标的定期监测，以确保疾病的控制程度以及用药的安全性。
小病不治，可能会变成大病，没有症状的慢病不控制，等出现重大事件时采取控制，就会为时已晚，因此，想要让自己活得更加健康长寿，积极做好疾病的预防、控制，也是非常重要的。
从其他方面的积累
除了上述4个方面以外，健康长寿的积累，还有很多。相关研究发现，有个好伴侣，保持良好的夫妻关系，能够使人的寿命平均延长6.5岁；而保持良好的大脑状况，多动脑勤动脑，同时注意保护好脑血管健康，减少认知障碍出现的风险几率，同样也是让人保持活力，实现健康长寿的重要保障；除此之外，良好的自然环境，充足良好的睡眠等等，也都是保持身体健康，延年益寿的重要方面，如果我们能够从多方面做好这些“健康积累”，又何惧不会活得健康长寿呢？#谣零零计划#
