男性功能障碍必须要吃药吗？新研究：改变饮食习惯，或有助改善
报告该研究的希腊雅典大学教授Athanasios Angelis博士指出，在这些研究中我们发现，地中海饮食与更好的运动能力，更健康的动脉和血流，更高的激素水平以及更好的男性功能有关，虽然没有对其具体的改善机制，但这种饮食模式可能是通过增强血管功能，限制雄性激素的下降来改善男性的功能障碍问题。同时他还总结道，地中海饮食在维持血管健康和生活质量的一些参数方面，发挥了正向的作用，对于患有高血压及相关功能障碍的男性也是如此。
地中海饮食应该怎么吃？
写到这里，可能很多朋友还不了解到底什么是地中海饮食，地中海饮食是指地中海地区，包括希腊，法国，西班牙，意大利南部等地区的一种传统饮食方式，在这些地区，成年人中的慢性病发病率相对更低，而人们的寿命也相对更长，因此，这种饮食方式被认为是一种有益于身体健康的饮食方式，在1993年，世界卫生组织欧洲办公室以及其他几个专业机构公布了“地中海饮食金字塔”的概念，来指导人们如何进行地中海饮食。
地中海饮食其实也并没有什么特殊之处，这种饮食强调植物品类为主，包括全谷物类制品，橄榄油，水果，蔬菜，豆类，坚果类等，同时在蛋白质摄入方面，通常牛羊肉等红肉摄入量很少，而是以鱼肉，海鲜为主（建议每周吃2次鱼），并且要注意小份摄入，蛋，奶类可以适量食入，在用油方面，地中海饮食更推崇橄榄油；在食物烹饪方面，地中海饮食讲究对食物的加工尽量简单，并选用应季的新鲜蔬果作为食材，这样的方式能够避免一些不耐热的营养成分的流失，尽量保持食物的营养完整性，与其他健康饮食方式不同的是，地中海饮食通常不直接给出每一餐中需要含有的食物比例，而更是一种健康的饮食习惯，因此，具体怎么做，大家可以结合实际情况来安排健康的膳食。
给大家分享这篇研究和地中海饮食的相关知识，其实想强调的是健康饮食的重要性，特别是随着年龄的增长，对于一些出现高血压，同时合并男性功能障碍问题的朋友，用药可能带来这样那样的用药安全风险，而对于一些有轻度问题的朋友，不妨先试着让自己吃得健康一些，多吃富含膳食纤维，抗氧化营养成分的植物性食物，坚持低脂饮食，保证食材的新鲜健康，通过这样的方式，或许就能够有效的改善我们的相关问题，同时还有助于保护血管健康，何乐而不为？
