身体若这2处发痒，是血糖超标的信号！远离3物，稳定好血糖
说起糖尿病，相信很多人都很熟悉了，糖尿病作为日常生活中比较常见的一种慢性疾病，到目前为止糖尿病仍然没有什么好的办法进行根治，只能通过服用降压药以及长时间注射胰岛素和注意日常饮食来进行缓解。
糖尿病并不可怕，可怕的是它所带来的一些并发症，严重的可以威胁到人们的工作生活，甚至还可能会威胁到生命。
所以，在发现自己血糖过高时一定要注意，这是刻不容缓的事情，但很多人并不知道血糖升高时会有哪些表现，所以接下来我们就来给大家说说血糖升高时比较常见的信号。
身体这2处发痒，是血糖超标的信号！
1、耳朵发痒
耳朵是身体非常敏感的一个器官，耳朵中的神经系统非常的多，并且耳朵也能够反映出我们身体出现的一些变化。
如果我们自身的血糖值出现上升，也会刺激到耳朵皮脂腺，会让耳朵部位产生一定的杂质和污垢，这样耳朵发痒的情况会变得特别严重。
所以在平时若是耳朵持续频繁地发痒，大家要重视起来，最好检测一下血糖值，或许是血糖升高向你发出信号，希望不要忽略了。
2、皮肤瘙痒
若一段时间内，出现皮肤瘙痒的情况，就要警惕是否是血糖升高。因为糖尿病来临前，机体多半会出现多饮、多尿的情况，若不能及时补充水分，皮肤就会缺水而变干燥。
如果出现这种情况，最好及时进行血糖检查。
所以，如果突然出现以上这些发痒的情况，很可能是血糖升高发出的信号，大家要引起重视！
血糖的升高可以带来很多危害，所以平时平时也要做好预防工作，把血糖控制在正常的范围，日常远离3物，做好3事，可稳定血糖：
建议远离3物：
1、白粥
一些上了年纪的人都比较喜欢喝白粥，因为非常容易消化，但是白粥属于碳水化合物非常高的食物，大量的淀粉进入身体内会迅速合成葡萄糖，这样就会大大增加餐后后血糖水平，诱发糖尿病。
2、油炸食物
油炸类的食物吃起来特别香，所以在饭桌上很常见，但是油炸类食物含有的热量和脂肪含量都是非常高的，如果经常吃的话会导致热量和脂肪超标，从而堆积在身体内，一方面是不利于血管的健康，另一方面是很容易引起内分泌失调，从而减少胰岛素的分泌，导致血糖升高。
3、糯米
糯米软软糯糯，口感好，但糯米的含糖量以及淀粉含量都是非常高的，如果经常吃糯米的话，也会导致血糖水平升高，不利于血糖稳定。
积极做好3件事：
1、少糖盐
饮食上，一定要清淡，少糖、少盐、少热量，多吃些高膳食纤维的食物。
2、避免熬夜
熬夜已经成为大部分人的一种生活方式，但是睡眠不足，身体内分泌失调，促使糖代谢异常。
同时，经常熬夜，也会大大降低胰岛素的敏感性，对降血糖起到不利的影响。
所以要保证作息规律，让身体得到充分的休息。
3、避免久坐
长期久坐，可能影响身体的下肢血液循环，减缓身体的代谢，还可能促使血糖不能充分消耗利用，增加对胰岛素的负担。
所以建议大家最好还是适时起来走动一下，避免给身体加负！
