研究发现：吃花生有利于改善记忆力，三高人群也能放心吃花生吗？
但是，在吃之前大家也要注意，这是吃对了花生的情况下，才可能会收获到的好处，若是食用不当，可能反而不利于健康。正确吃花生，以下这些注意点，希望大家要知晓：
不宜过量——凡事都有两面性，虽然它在一定程度上有利于养胃，但胃不好的人如果因此大量地吃，反而容易适得其反，影响正常消化。建议大家一次吃一小把即可，具体的量在20克左右就行了，不宜多吃。
合理烹饪——不建议大家经常吃油炸和咸花生，容易摄入较多的油脂、热量和盐分，这就对健康不利了。大家可以把花生晒干后直接吃，也可以水煮着吃，不仅有益健康，其中的营养保留得也比较好。
既然吃花生有那么多好处，那有三高的人能放心吃吗？
可能很多三高人群并不敢吃，因为它的脂肪含量较高，担心吃了对心血管不利。其实，从上文我们可以看出，适当吃花生是有利于血管健康的，它有利于调节血糖、改善代谢，进而其实是对血管友好的。虽然它里面含有脂肪，但多数是不饱和脂肪酸，该物质对于心血管健康是有益处的，而且还有助于散发热量。
所以，三高人群也是可以吃花生的。不过，怎么吃有讲究，上面所说的注意点，这类人群同样要记住，掌握正确合理的吃法，才能放心且愉快地吃。
不过，确实有几类人是不太适合吃花生的，不妨对照自查下，希望你不在其中：
①对花生过敏的人
②消化功能差的人
③痛风人群
最后，再分享一个小知识：其实花生皮也是宝！外面那一层红皮，它的营养价值也比较高，有利于改善体内血小板的质量。所以大家以后再吃的时候，可不要再习惯性地搓掉它了哦。
综上所述，小小的花生却有大大的作用，研究发现，吃花生有利于改善记忆功能，你平时爱吃花生吗？不仅如此，花生对身体健康也有以上这些益处，而且三高人群也是可以吃的，只要注意正确的吃法即可。
