不过，坚持运动，说起来容易、做起来难。很多人是三天打鱼，两天晒网。如果能坚持做几项有氧运动，几年之后，你可能会和同龄人产生比较大的差异，好的状态会一目了然。
3.清淡为主，荤素搭配
有关研究人员汇总了很多长寿老人的食谱，了解他们的饮食习惯，发现长寿的老人大多不挑食，也就是说他们摄入的营养是比较全面的，不会非常缺失某一种或者某些营养元素。而且，他们的饮食比较规律，不会暴饮暴食，甚至有比较固定的吃饭时间。吃的东西也有讲究，以清淡为主，蔬菜水果都不少，而且讲究荤素搭配，不会过于单一地摄入大量油腻高热食物。这可以减轻肠胃的负担，也更有利于消化和吸收。
4.泡脚小习惯带来大改变
现代人每天忙忙碌碌，大部分人就是在洗澡的时候顺便洗洗脚，甚至可以说有一部分人几乎要忘记泡脚的感觉了。泡脚对身体的好处是多方面的。
首先，泡脚的时候一定是比较悠闲的时候，泡着脚、听听音乐，是很放松心情的事情；其次，泡脚有利于帮助血液循环，不仅有利于健康，还可以帮助缓解失眠；最后，有些养生人士会在泡脚的水中加一些中药物质，对身体做出针对性调整。
总之，血型决定寿命的说法一定是谣言！也希望谣言止于智者。寿命虽然是多方面综合因素共同影响的，但是别忘了，调整一些生活小习惯，也会有意想不到的惊喜！
