四.排除常见误区
1.运动：夏季运动易中暑，所以夏季最好不要运动？
错误。夏季虽然高温，易加速人体排汗与血液循环，长期在太阳下剧烈运动确实容易中暑，但并非完全不能运动，而是应该巧妙的选择恰当的时间运动，即避开一天中最热的时间。
许多人认为中午十二点会是一天中最热的时间，其实不然，一天中最热的时间是下午两点到三点，只是从十二点开始气温就会急速升高，中午过后，地表辐射会继续增强，直到下午两点到三点室外温度达到最高，所以在室外活动，最好可以避开中午十二点到下午三点。
而夏季一天内温度最低的时间是凌晨，即太阳升起前一段时间，三点至五点左右，但气温又过于低，所以建议大家如果运动最好在早晨六点至八点，或是晚上七点至九点。
2. 夏季尽量多吃水果蔬菜，尽量不吃肉？
错误，凡事过犹不及。建议多吃水果蔬菜，少食油腻，并不是建议无限度的大量吃水果蔬菜，不吃肉类。夏季水果含糖量大，如果大量吃西瓜等水果，很容易使肠胃功能紊乱，造成腹泻。蔬菜如果不清洗干净也易有虫卵。而肉类带来的蛋白质和脂肪也是十分必要的。所以，夏季饮食最重要的是营养平衡，而非单纯增加或减少某种或多种食物的摄入。
漫山遍野的花朵与柔嫩的柳枝条随着徐徐的清风摇摆，夜间街道里充满啤酒烧烤小龙虾的香味，男女老少坐在一起享受水果的清甜，夏天就这样充满活力与生机向我们走来，愿您保重身体，度过每个五彩绚丽的盛夏！
