人们不再关心“新闻”了
全球新闻回避现象激增，人们因信息过载与负面情绪选择远离新闻。研究显示，42%的美国人和46%的英国人因心情低落或无力感而主动避开新闻，寻求内心平静。
在这个信息爆炸的时代，新闻无处不在，触手可及。然而，恰恰是这种便利，让越来越多的人选择关掉电视、卸载新闻应用，甚至彻底与新闻“绝缘”。他们并非对世界漠不关心，而是试图在铺天盖地的信息洪流中，寻找一丝内心的宁静。
Mardette Burr，一位来自亚利桑那州的退休老人，八年前就告别了新闻。她回忆说，以前半夜两三点，她常常因为世界上某件无力改变的事件而焦虑难眠。“现在不看新闻了，那种压迫感消失了，我不再整夜辗转反侧。”她的故事并非个例。路透社新闻研究所的年度调查显示，全球新闻回避现象创下新高。2025年，近50个国家的调查中，40%的受访者表示他们经常或偶尔回避新闻，相比2017年的29%，这一数字显著上升。美国和英国的情况更为突出，分别有42%和46%的人选择远离新闻。
为什么人们选择“逃离”？原因各异，但情绪负担是最常见的答案。很多人表示，新闻的负面基调让他们心情低落，甚至筋疲力尽。战争、冲突、灾难的报道铺天盖地，仿佛无处可逃。更令人沮丧的是，许多人觉得自己对这些信息无能为力。Julian Burrett，一位英国营销专家，自疫情以来就刻意与新闻保持距离。他坦言，过去自己几乎对负面新闻“上瘾”，如今他删掉了手机上的大部分媒体应用，甚至在Reddit上创建了一个名为“新闻回避”的小组，分享减少新闻摄入的心得和方法。
还有人选择更温和的方式。一位受访者表示，他每周只浏览一次新闻，既保持了解又不被情绪绑架。一位马里兰州男子则坦言，最近的政治事件让他愤怒不已，他只能通过快速浏览标题来设置心理边界。显然，新闻不仅传递信息，也在无形中影响着人们的情绪和心理健康。
加州大学欧文分校的心理学教授Roxane Cohen Silver多年来研究危机报道对心理健康的影响。她发现，无论是9·11事件、新冠疫情，还是气候灾难和枪击事件，过量接触新闻，尤其是通过电视和社交媒体，会显著增加焦虑、抑郁和创伤后应激症状。“信息无时无刻不在涌来，智能手机和社交媒体让人们随时暴露在负面内容中。”她指出，触目惊心的图像尤其容易引发心理困扰，而如今，这些画面往往在新闻编辑室之外自由传播，难以控制。
面对这一现象，网络上涌现出许多关于“健康消费新闻”的建议。人们开始尝试为信息摄入设置“护栏”：关闭推送通知、订阅简讯、限制社交媒体使用时间。Silver自己就采取了这样的策略，她选择在线阅读文字新闻，避开视频和电视报道。“我看不到任何心理或生理上的好处，去看那些令人不安的画面。”她建议大家设定固定的时间段来获取信息，而不是让自己沉浸在无休止的新闻流中。
明尼苏达大学明尼苏达新闻中心的主任Benjamin Toff在其著作《回避新闻》中深入探讨了这一趋势。他区分了两种行为：完全回避新闻和适度限制消费。他认为，适度控制新闻摄入是“完全健康的”。“我们生活在一个24小时都能接触新闻的世界，但这不意味着你必须无时无刻被信息淹没。”Toff说。然而，他也担忧，长期回避新闻可能加剧社会分化，尤其是年轻人、女性和较低社会经济阶层更容易完全退出新闻领域。这不仅让人难以理解复杂事件，也可能削弱他们在政治生活中的参与度。
新闻回避的浪潮还在持续。有人在寻找平衡，有人彻底告别，而背后的原因都指向一个共同的愿望：在信息洪流中，守住内心的平静。或许，正如Mardette Burr所说，少看一点新闻，就能多一分从容。
